ഹൃസ്വ വിവരണം:
വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്വാണിജ്യ, ഗാർഹിക ബേക്കിംഗ്, പെർഫ്യൂം നിർമ്മാണം എന്നിവയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുഅരോമാതെറാപ്പി, എന്നാൽ സാങ്കേതികമായി ഒരു അവശ്യ എണ്ണയല്ലെങ്കിലും, വാനില ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ നിര പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.ആന്തരികമായി, ശുദ്ധമായ വാനില ഓയിൽ വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു, ആന്റീഡിപ്രസന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു.
ഇത് ഓക്സിഡേഷൻ, വീക്കം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ പോരാടുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.വാനില ഓയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശി വേദനയും മലബന്ധവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുസ്വാഭാവികമായും ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു.ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, ലിബിഡോ, ഉത്കണ്ഠ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി പോരാടുന്ന പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വാനില ഓയിൽ ലഭിക്കുന്നത്വാനില പ്ലാനിഫോളിയ, Orchidaceae കുടുംബത്തിലെ ഒരു തദ്ദേശീയ ഇനം.വാനില എന്നതിന്റെ സ്പാനിഷ് വാക്കാണ്വൈന, ഇത് "ചെറിയ പോഡ്" എന്ന് ലളിതമായി വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മെക്സിക്കോയിലെ ഗൾഫ് തീരത്ത് എത്തിയ സ്പാനിഷ് പര്യവേക്ഷകരാണ് വാനിലയ്ക്ക് ഇന്നത്തെ പേര് നൽകിയത്.
വാനില ഓയിൽ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
നിലവിലുള്ള മരത്തിലോ ഘടനയിലോ കയറുന്ന ഒരു മുന്തിരിവള്ളിയായി വാനില വളരുന്നു.തനിച്ചാകുമ്പോൾ, താങ്ങ് അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം മുന്തിരിവള്ളി വളരുന്നു.ഇത് മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നുള്ളതാണെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി വളരുന്നു.ഇന്തോനേഷ്യയും മഡഗാസ്കറും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഉത്പാദകരാണ്.
വാനില വിത്ത് കായ്കൾക്ക് ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് ഇഞ്ച് ആറ് ഇഞ്ച്, പാകമാകുമ്പോൾ തവിട്ട് ചുവപ്പ് മുതൽ കറുപ്പ് വരെ നിറമായിരിക്കും.കായ്കൾക്കുള്ളിൽ എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകം നിറയെ ചെറിയ വിത്തുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
വാനില പുഷ്പം (മനോഹരമായ, മഞ്ഞ ഓർക്കിഡ് രൂപത്തിലുള്ള പുഷ്പമാണ്) ഒരു ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ദിവസം മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ, അതിനാൽ കർഷകർ ദിവസവും പൂക്കൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.പഴം ഒരു വിത്ത് കാപ്സ്യൂൾ ആണ്, അത് ചെടിയിൽ വെച്ചാൽ പാകമാകുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഉണങ്ങുമ്പോൾ, സംയുക്തങ്ങൾ ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ വ്യതിരിക്തമായ വാനില മണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.വാനില കായ്കളും വിത്തുകളും പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വാനില ബീൻസിൽ 200-ലധികം സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ബീൻസ് വിളവെടുക്കുന്ന പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ച് അവയുടെ സാന്ദ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം.വാനിലിൻ, പി-ഹൈഡ്രോക്സിബെൻസാൽഡിഹൈഡ്, ഗ്വായാകോൾ, അനൈസ് ആൽക്കഹോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ വാനിലയുടെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് പ്രധാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംജേണൽ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ്വിവിധതരം വാനില ബീൻസ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തിന് കാരണമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംയുക്തങ്ങൾ വാനിലിൻ, അനീസ് ആൽക്കഹോൾ, 4-മെഥൈൽഗുവായാകോൾ, പി-ഹൈഡ്രോക്സിബെൻസാൽഡിഹൈഡ്/ട്രൈമെതൈൽപൈറാസൈൻ, പി-ക്രെസോൾ/അനിസോൾ, ഗ്വായാകോൾ, ഐസോവാലറിക് ആസിഡ്, അസറ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.(1)
വാനില ഓയിലിന്റെ 8 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
വാനില ഓയിലിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കി ശരീരത്തെ തേയ്മാനത്തിൽ നിന്നും കണ്ണീരിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ചിലതരം കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്സിഡേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്നവ.നമ്മുടെ മിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും പിന്നിലെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഓക്സിഡേഷൻ.ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്, അർബുദം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾകൂടാതെ സസ്യങ്ങളെ ORAC സ്കോർ (ഓക്സിജൻ റാഡിക്കൽ ആഗിരണം ശേഷി) വിലയിരുത്തുന്നു, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള ഒരു വസ്തുവിന്റെ ശക്തി പരിശോധിക്കുന്നു.ഉണക്കിയ വാനില ബീൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ 122,400 വിലയുണ്ട്ORAC മൂല്യം!യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രിശുദ്ധമായ വാനില ബീൻസും 60 ശതമാനം ജലീയ എഥൈൽ ആൽക്കഹോളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ശുദ്ധമായ വാനില സത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ടെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.“ഭക്ഷണ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി വാനില എക്സ്ട്രാക്‌ട് ഘടകങ്ങളും ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കലുകളായി ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റുകളും സാധ്യതയുള്ള ഉപയോഗത്തിലേക്കാണ് ഫലങ്ങൾ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്” എന്ന് പഠനം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.(2)
2. പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
വാനില ഓയിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സജീവമാക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ആർത്തവത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുPMS ലക്ഷണങ്ങൾ.ആർത്തവമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 75 ശതമാനത്തിലധികം പേർക്കും PMS ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ആണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രാഥമിക ഘടകം.ക്ഷീണം, ശരീരവണ്ണം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ, സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത, മലബന്ധം എന്നിവയാണ് സാധാരണ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ.
വാനില ഓയിൽ എ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നുപിഎംഎസിനും മലബന്ധത്തിനും പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികാരണം ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സജീവമാക്കുകയും സന്തുലിതമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നു.വാനില ഓയിൽ ഒരു സെഡേറ്റീവ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ അവസ്ഥയിലല്ല;പകരം, ഇത് ശാന്തവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്.
3. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു
വാനില അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ആന്റികാർസിനോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട് - ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സാധ്യതയാക്കുന്നുസ്വാഭാവിക കാൻസർ ചികിത്സ.ഈ ശക്തമായ എണ്ണ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു, കൂടുതലും ഇത് കോശങ്ങളുടെ ഓക്സിഡേഷൻ തടയുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കൊല്ലുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തെ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തിന് അപകടകരമാകുകയും ഡിഎൻഎ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കോശ സ്തരങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കോശങ്ങളിലെ എല്ലാ പ്രധാന ഘടകങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡിഎൻഎയുടെ കേടുപാടുകൾ, ക്യാൻസറിന്റെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയും വികാസത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം.(3) ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ "ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സ്‌കാവെഞ്ചറുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അവ സംവദിക്കുകയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടുക.
4. അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു
വാനില ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യൂജെനോൾ, വാനിലിൻ ഹൈഡ്രോക്സിബെൻസാൽഡിഹൈഡ് തുടങ്ങിയ ചില ഘടകങ്ങൾക്ക് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും.2014-ൽ സ്വിറ്റ്സർലൻഡിലെ ബാസലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ബാക്ടീരിയൽ കോശങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റായി വാനില ഓയിലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിച്ചു.വാനില ഓയിൽ എസ് ഓറിയസ് കോശങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പൊരുത്തത്തെയും 48 മണിക്കൂറിന് ശേഷം മുതിർന്ന ബയോഫിലിമിന്റെ വികാസത്തെയും ശക്തമായി തടയുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.മനുഷ്യന്റെ ശ്വാസനാളത്തിലും ചർമ്മത്തിലും പതിവായി കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയയാണ് എസ് ഓറിയസ് കോശങ്ങൾ.
5. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ വീട്ടുവൈദ്യമായി വാനില സാധാരണയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുപോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ചെറുക്കുക.കോപം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്‌ക്ക് സഹായിക്കുന്ന തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഫലമാണ് വാനില ഓയിലിനുള്ളത്.
യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജിവാനില ഓയിലിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായ വാനിലിൻ എലികളിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പ്രവർത്തനം പ്രകടമാക്കിയതായി കണ്ടെത്തി, ഇത് വിഷാദത്തിനും ഒബ്‌സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡറിനും ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നായ ഫ്ലൂക്‌സെറ്റിനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.നിർബന്ധിത നീന്തൽ പരിശോധനയിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, വാനിലിൻ എലികളിലെ അചഞ്ചലത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായതിനാൽ, സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ വാനില എണ്ണയെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.സ്വാഭാവികമായും വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു.(5)
6. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
എല്ലാ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുമായും വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗവേഷകർ ദീർഘകാല വീക്കം ആരോഗ്യത്തിലും സാധ്യമായ പ്രതിരോധ മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിലുമുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് രോഷാകുലരായി അന്വേഷിക്കുന്നു.ഭാഗ്യവശാൽ, വാനില ഓയിൽ ഒരു മയക്കമരുന്നാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം;ഇത് ശ്വസന, ദഹന, നാഡീ, രക്തചംക്രമണ, വിസർജ്ജന സംവിധാനങ്ങൾക്ക് സഹായകമാണ്.
വാനിലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മൂല്യമുള്ള വാനിലിൻ എന്ന ഘടകത്തിന് ശക്തിയുണ്ട്സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ശ്വേതരക്താണുക്കൾ തരുണാസ്ഥിയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറാണ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇത് ഭക്ഷണ അലർജികൾ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ അധിക ആസിഡ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.വാനില ഓയിലിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സെഡേറ്റീവ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ മികച്ചതാക്കുന്നുസ്വാഭാവിക ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ.
7. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ശരീരത്തിൽ വാനില ഓയിലിന്റെ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഇത് അനുവദിക്കുന്നുസ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ.ധമനികളിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും സമ്മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലാകുകയും ധമനികളുടെ ഭിത്തി വികലമാവുകയും ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്;പേശികളെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വാനില ഓയിലിന് കഴിയും.രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു എളുപ്പവഴിയാണ് വാനില ഓയിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.വാനില ഓയിൽ എ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നുഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധികാരണം ഇത് ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ധമനികളെ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
