ഹൃസ്വ വിവരണം:
ക്ലാരി സേജ് സസ്യത്തിന് ഒരു ഔഷധ സസ്യമെന്ന നിലയിൽ ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. സാൽവി ജനുസ്സിൽ പെട്ട ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണിത്, ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സാൽവിയ സ്ക്ലേരിയ എന്നാണ്. ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുഹോർമോണുകൾക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ.
വയറുവേദന, അമിതമായ ആർത്തവചക്രം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി അവകാശവാദങ്ങൾ ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്താർബുദത്തിനെതിരെ പോരാടാനുമുള്ള അതിന്റെ കഴിവിനും ഇത് പേരുകേട്ടതാണ്.
ക്ലാരി സേജ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇതിന് ആന്റികൺവൾസീവ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റി-ഇൻഫെക്ഷ്യസ്, ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, ആസ്ട്രിജന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു നാഡി ടോണിക്ക്, സെഡേറ്റീവ് കൂടിയാണ്, ഇത് ശമിപ്പിക്കുന്നതും ചൂടുള്ളതുമായ ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
എന്താണ് ക്ലാരി സേജ്?
"ക്ലിയർ" എന്നർത്ഥം വരുന്ന "ക്ലാരസ്" എന്ന ലാറ്റിൻ പദത്തിൽ നിന്നാണ് ക്ലാരി സേജ് എന്ന പേര് ലഭിച്ചത്. മെയ് മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെ വളരുന്ന ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണിത്, വടക്കൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ, വടക്കേ ആഫ്രിക്ക, മധ്യേഷ്യ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ചില പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ജന്മദേശം.
ഈ ചെടി 4–5 അടി ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നു, രോമങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ട കട്ടിയുള്ള ചതുരാകൃതിയിലുള്ള തണ്ടുകൾ ഇതിനുണ്ട്. ലിലാക്ക് മുതൽ മാവ് വരെയുള്ള വർണ്ണാഭമായ പൂക്കൾ കുലകളായി വിരിയുന്നു.
ക്ലാരി സേജ് അവശ്യ എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സ്ക്ലാരിയോൾ, ആൽഫ ടെർപിനിയോൾ, ജെറാനിയോൾ, ലിനാലിൽ അസറ്റേറ്റ്, ലിനാലൂൾ, കാരിയോഫിലീൻ, നെറിൽ അസറ്റേറ്റ്, ജെർമാക്രീൻ-ഡി എന്നിവയാണ്; ഇതിൽ ഏകദേശം 72 ശതമാനം എസ്റ്ററുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുണ്ട്.
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
1. ആർത്തവ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
ക്ലാരി സേജ് ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായി ഹോർമോൺ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും തടസ്സപ്പെട്ട ഒരു വ്യവസ്ഥ തുറക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾഅതുപോലെ, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ അവശ്യ എണ്ണ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് കൂടിയാണ്, അതായത് ഇത് പേശിവലിവ്, തലവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു. നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത നാഡി പ്രേരണകളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ഓക്സ്ഫോർഡ് ബ്രൂക്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ ഒരു രസകരമായ പഠനംവിശകലനം ചെയ്തുപ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അരോമാതെറാപ്പി ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം. എട്ട് വർഷക്കാലം നീണ്ടുനിന്ന ഈ പഠനത്തിൽ 8,058 സ്ത്രീകൾ പങ്കെടുത്തു.
ഈ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രസവസമയത്ത് മാതൃ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അരോമാതെറാപ്പി ഫലപ്രദമാകുമെന്നാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന 10 അവശ്യ എണ്ണകളിൽ, ക്ലാരി സേജ് ഓയിലുംചമോമൈൽ ഓയിൽവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
2012 ലെ മറ്റൊരു പഠനംഅളന്നുഹൈസ്കൂൾ പെൺകുട്ടികളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ വേദനസംഹാരിയായി അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ. ഒരു അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് ഗ്രൂപ്പും ഒരു അസറ്റാമിനോഫെൻ (വേദനസംഹാരിയും പനി കുറയ്ക്കുന്നവയും) ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു. ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങളിൽ അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് നടത്തി, ക്ലാരി സേജ്, മർജോറം, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വയറുവേദന ഒരിക്കൽ മസാജ് ചെയ്തു.ജെറേനിയം എണ്ണകൾബദാം ഓയിൽ അടിത്തട്ടിൽ.
24 മണിക്കൂറിനുശേഷം ആർത്തവ വേദനയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തി. അരോമാതെറാപ്പി ഗ്രൂപ്പിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ആർത്തവ വേദനയുടെ കുറവ് ഗണ്യമായി കൂടുതലാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
2. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ക്ലാരി സേജ് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെ "ഡയറ്ററി ഈസ്ട്രജൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇവ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്നല്ല. ഈ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ക്ലാരി സേജിന് ഈസ്ട്രജനിക് ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു. ഇത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഗർഭാശയത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഗർഭാശയ, അണ്ഡാശയ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇന്നത്തെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, വന്ധ്യത, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, ഈസ്ട്രജൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്യാൻസർ എന്നിവപോലും ശരീരത്തിലെ അധിക ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് - ഭാഗികമായി നമ്മുടെ ഉപഭോഗം കാരണംഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ലാരി സേജ് ഈസ്ട്രജൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദമായ ഒരു അവശ്യ എണ്ണയാണ്.
ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2014 ലെ ഒരു പഠനംകണ്ടെത്തിക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് 36 ശതമാനം കുറയ്ക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച 50 വയസ്സുള്ള 22 സ്ത്രീകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്, അവരിൽ ചിലർക്ക് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
പരീക്ഷണത്തിനൊടുവിൽ, "ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വിഷാദരോഗ വിരുദ്ധ പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും ചെയ്തു" എന്ന് ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിച്ചു.
3. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുന്നു
ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾഉറക്കമില്ലായ്മക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു മയക്കമരുന്നാണ്, ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യമായ ശാന്തതയും സമാധാനവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉന്മേഷമില്ലായ്മ പോലെ ഉണരും, ഇത് പകൽ സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജോലി പ്രകടനത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമാണ്. പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹോർമോൺ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയും മരുന്നുകളില്ലാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 ലെ ഒരു പഠനംകാണിച്ചുലാവെൻഡർ ഓയിൽ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് സത്ത് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മസാജ് ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത്,നെറോളി എണ്ണമാറിമാറി വരുന്ന രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിൽ നഴ്‌സുമാരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചർമ്മത്തിൽ ക്ലാരി സേജ് എന്നിവ ചേർത്തു.
4. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ക്ലാരി സേജ് രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; തലച്ചോറിനെയും ധമനികളെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. പേശികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഉപാപചയ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് കൊറിയയിലെ ബേസിക് നഴ്സിംഗ് സയൻസ് വകുപ്പിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനംഅളന്നുമൂത്രശങ്കയോ സ്വമേധയാ മൂത്രമൊഴിക്കാത്തതോ ആയ സ്ത്രീകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള ക്ലാരി സേജ് ഓയിലിന്റെ കഴിവ്. പഠനത്തിൽ മുപ്പത്തിനാല് സ്ത്രീകൾ പങ്കെടുത്തു, അവർക്ക് ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ നൽകി,ലാവെൻഡർ ഓയിൽഅല്ലെങ്കിൽ ബദാം ഓയിൽ (നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്); പിന്നീട് 60 മിനിറ്റ് ഈ ഗന്ധങ്ങൾ ശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം അവ അളന്നു.
കൺട്രോൾ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ലാരി ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പിന് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവും, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവും, കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശ്വസനനിരക്കിൽ ഗണ്യമായ കുറവും അനുഭവപ്പെട്ടതായി ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മൂത്രശങ്കയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് വിധേയരാകുമ്പോൾ, വിശ്രമം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ക്ലാരി ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
5. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ക്ലാരി സേജ് ഓയിലിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക. എണ്ണ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ.
34 സ്ത്രീ രോഗികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡമൈസ്ഡ്, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.കാണിച്ചുപ്ലാസിബോ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ലാരി സേജ് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദവും ശ്വസനനിരക്കും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ക്ലാരി സേഫ് അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിച്ചു, ശ്വസിച്ചതിന് 60 മിനിറ്റിനുശേഷം അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് അളക്കപ്പെട്ടു.
