ഹ്രസ്വ വിവരണം:
ഒരു ഔഷധ സസ്യമെന്ന നിലയിൽ ക്ലാരി സേജ് ചെടിക്ക് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. ഇത് സാൽവി ജനുസ്സിലെ വറ്റാത്ത ഇനമാണ്, ഇതിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സാൽവിയ സ്‌ക്ലേരിയ എന്നാണ്. ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുഹോർമോണുകൾക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ.
മലബന്ധം, കനത്ത ആർത്തവചക്രം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്താർബുദത്തിനെതിരെ പോരാടാനുമുള്ള കഴിവിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.
ആൻറികൺവൾസിവ്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്, ആൻ്റിഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫെക്ഷ്യസ്, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക്, ആസ്ട്രിജൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ക്ലാരി സേജ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ഒരു നാഡി ടോണിക്ക്, ശമിപ്പിക്കുന്നതും ചൂടാക്കുന്നതുമായ ഘടകങ്ങളുള്ള സെഡേറ്റീവ് കൂടിയാണ്.
എന്താണ് ക്ലാരി സേജ്?
ക്ലാരി സേജ് എന്ന പേര് ലാറ്റിൻ പദമായ "ക്ലാറസ്" എന്നതിൽ നിന്നാണ് ലഭിച്ചത്, അതിനർത്ഥം "വ്യക്തം" എന്നാണ്. മെയ് മുതൽ സെപ്തംബർ വരെ വളരുന്ന ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണിത്, വടക്കൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ, വടക്കേ ആഫ്രിക്കയിലെയും മധ്യേഷ്യയിലെയും ചില പ്രദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം.
ചെടി 4-5 അടി ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നു, രോമങ്ങളാൽ പൊതിഞ്ഞ കട്ടിയുള്ള ചതുര കാണ്ഡമുണ്ട്. ലിലാക്ക് മുതൽ മാവ് വരെ വർണ്ണാഭമായ പൂക്കൾ കുലകളായി വിരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
ക്ലാരി സേജ് അവശ്യ എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സ്‌ക്ലേരിയോൾ, ആൽഫ ടെർപിനിയോൾ, ജെറേനിയോൾ, ലിനാലിൻ അസറ്റേറ്റ്, ലിനാലൂൾ, കാരിയോഫിലീൻ, നെറിൾ അസറ്റേറ്റ്, ജെർമക്രീൻ-ഡി എന്നിവയാണ്; എസ്റ്ററുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഏകദേശം 72 ശതമാനമാണ്.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
1. ആർത്തവ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
സ്വാഭാവികമായും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും തടസ്സപ്പെട്ട സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ തുറക്കൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ക്ലാരി സേജ് ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്PMS ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾഅതുപോലെ, വയറുവേദന, മലബന്ധം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, ഭക്ഷണ ആസക്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ.
ഈ അവശ്യ എണ്ണയും ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് ആണ്, അതായത് ഇത് രോഗാവസ്ഥയെയും പേശിവലിവ്, തലവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുന്നു. നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത നാഡീ പ്രേരണകളെ അയവുവരുത്തിയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് ബ്രൂക്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ രസകരമായ ഒരു പഠനംവിശകലനം ചെയ്തുഅരോമാതെറാപ്പി പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം. എട്ട് വർഷത്തിനിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 8,058 സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി.
പ്രസവസമയത്ത് അമ്മയുടെ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ അരോമാതെറാപ്പി ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഈ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന 10 അവശ്യ എണ്ണകളിൽ, ക്ലാരി സേജ് ഓയിലുംചമോമൈൽ ഓയിൽവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
2012ലെ മറ്റൊരു പഠനംഅളന്നുഹൈസ്കൂൾ പെൺകുട്ടികളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ വേദനസംഹാരിയായി അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ. അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് ഗ്രൂപ്പും അസറ്റാമിനോഫെൻ (വേദന സംഹാരിയും പനി കുറയ്ക്കുന്നയാളും) ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു. ക്ലാരി സേജ്, മർജോറം, കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു തവണ അടിവയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ചികിത്സ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങളിൽ അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് ചെയ്തു.ജെറേനിയം എണ്ണകൾബദാം എണ്ണയുടെ അടിത്തറയിൽ.
24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ആർത്തവ വേദനയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തി. അസെറ്റാമിനോഫെൻ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ അരോമാതെറാപ്പി ഗ്രൂപ്പിൽ ആർത്തവ വേദനയുടെ കുറവ് ഗണ്യമായി കൂടുതലാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
2. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ക്ലാരി സേജ് ശരീരത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയെ "ഡയറ്ററി ഈസ്ട്രജൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞു, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിനുള്ളിൽ അല്ല. ഈ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ക്ലാരി സേജിന് ഈസ്ട്രജനിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു. ഇത് ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഗർഭാശയത്തിൻറെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഗർഭാശയത്തിൻറെയും അണ്ഡാശയ ക്യാൻസറിൻറെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇന്ന് ധാരാളം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, വന്ധ്യത, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, ഈസ്ട്രജൻ അധിഷ്ഠിത ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവ പോലും ശരീരത്തിലെ അധിക ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് - ഭാഗികമായി നമ്മുടെ ഉപഭോഗം കാരണംഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ക്ലാരി സേജ് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദമായ അവശ്യ എണ്ണയാണ്.
ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ചിൽ 2014-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംകണ്ടെത്തിക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിന് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് 36 ശതമാനം കുറയ്ക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിവുണ്ടെന്ന്. 50-കളിൽ പ്രായമുള്ള ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷമുള്ള 22 സ്ത്രീകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്, അവരിൽ ചിലർക്ക് വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തി.
ട്രയലിൻ്റെ അവസാനം, ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിച്ചു, "ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആൻറി ഡിപ്രസൻ്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നു."
3. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുന്നു
ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾഉറക്കമില്ലായ്മക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ കൊണ്ട് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക സെഡേറ്റീവ് ആണ്, ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യമായ ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ വികാരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉന്മേഷം ലഭിക്കാത്തതായി അനുഭവപ്പെടും, ഇത് പകൽ സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയും മാനസികാവസ്ഥയും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ജോലി പ്രകടനം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനവുമാണ്. സമ്മർദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയും മയക്കുമരുന്നുകളില്ലാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രകൃതിദത്ത അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിയും.
എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 ലെ പഠനംകാണിച്ചുലാവെൻഡർ ഓയിൽ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസാജ് ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത്,നെറോലി എണ്ണരാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ കറങ്ങുന്ന നഴ്‌സുമാരുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചർമ്മത്തിലെ ക്ലാരി സേജ് പ്രവർത്തിച്ചു.
4. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ക്ലാരി സേജ് രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; തലച്ചോറിനും ധമനികൾക്കും വിശ്രമം നൽകിക്കൊണ്ട് ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പേശികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉപാപചയ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് കൊറിയയിലെ ബേസിക് നഴ്‌സിംഗ് സയൻസ് വകുപ്പിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനംഅളന്നുമൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അല്ലെങ്കിൽ സ്വമേധയാ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള ക്ലാരി സേജ് ഓയിലിൻ്റെ കഴിവ്. 34 സ്ത്രീകൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, അവർക്ക് ഒന്നുകിൽ ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ നൽകി.ലാവെൻഡർ എണ്ണഅല്ലെങ്കിൽ ബദാം എണ്ണ (നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്); ഈ ദുർഗന്ധം 60 മിനിറ്റ് ശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം അവ അളന്നു.
കൺട്രോൾ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ലാരി ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പിന് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ്, നിയന്ത്രണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശ്വസന നിരക്ക് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്.
മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, ക്ലാരി ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
5. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ക്ലാരി സേജ് ഓയിലിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കാർഡിയോ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ആണ്.സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക. എണ്ണ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.
34 സ്ത്രീ രോഗികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഇരട്ട-അന്ധമായ, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത ട്രയൽകാണിച്ചുപ്ലാസിബോ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ക്ലാരി സേജ് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദവും ശ്വസനനിരക്കും ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്തു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ക്ലാരി സേഫ് അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസനത്തിന് 60 മിനിറ്റിനുശേഷം അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും ചെയ്തു.
