വ്യക്തിഗത ലേബൽ തലവേദന ആശ്വാസം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു മസാജ് അരോമാതെറാപ്പി ഡിഫ്യൂസറിനായി മിശ്രിത സംയുക്ത അവശ്യ എണ്ണ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളത്

1. കുരുമുളക്

പെപ്പർമിന്റ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾചർമ്മത്തിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം, പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളെ തടയാനുള്ള കഴിവ്, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ നെറ്റിയിലെ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പങ്ക് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ.

പുതിന എണ്ണ നെറ്റിയിലും മുഖക്കുരുവിലും പുരട്ടുന്നത് ഫലപ്രദമായി വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു.ടെൻഷൻ തലവേദന. 1996-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ഇരട്ട-അന്ധമായ ക്രോസ്ഓവർ പഠനത്തിൽ 41 രോഗികളെ (കൂടാതെ 164 തലവേദന ആക്രമണങ്ങളും) വിശകലനം ചെയ്തു. പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽപ്രയോഗിച്ചുതലവേദന ആരംഭിച്ച് 15 ഉം 30 ഉം മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ തലവേദന ഡയറിക്കുറിപ്പുകളിൽ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, കൂടാതെ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ സാധാരണ തലവേദന ചികിത്സകൾക്ക് നന്നായി സഹിക്കാവുന്നതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു ബദലാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. പെപ്പർമിന്റ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.

മറ്റൊരു പ്രധാന പഠനം 1995-ൽ നടത്തുകയുംഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ആൻഡ് ഫൈറ്റോഫാർമക്കോളജി. ആരോഗ്യമുള്ള മുപ്പത്തിരണ്ട് പങ്കാളികളെ വിലയിരുത്തി, അടിസ്ഥാന അളവുകളും ചികിത്സാ അളവുകളും താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് അവശ്യ എണ്ണ ചികിത്സ പരിശോധിച്ചു. ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, എത്തനോൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമായിരുന്നു.

പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്നതും മാനസികമായി വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഈ മിശ്രിതം പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ നെറ്റിയിലും നെറ്റിയിലും പുരട്ടാൻ ഗവേഷകർ ഒരു ചെറിയ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചു. പെപ്പർമിന്റ് എത്തനോളുമായി മാത്രം കലർത്തിയപ്പോൾ, ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തികുറഞ്ഞ സംവേദനക്ഷമതതലവേദന സമയത്ത്.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഇതിൽ നേർപ്പിക്കുക.വെളിച്ചെണ്ണ,എന്നിട്ട് അത് തോളിലും, നെറ്റിയിലും, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും തടവുക.

2. ലാവെൻഡർ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വിശ്രമം നൽകുകയും പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഒരു സെഡേറ്റീവ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റി-ആൻക്‌സൈറ്റി, ആൻക്സിയോലൈറ്റിക്, ആന്റികൺവൾസന്റ്, ശാന്തമാക്കൽ ഏജന്റ് എന്നിവയായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥകൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകളും ഉണ്ട്.

ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലാവെൻഡർ എണ്ണയുംലിംബിക് സിസ്റ്റംകാരണം പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ ലിനാലൂളും ലിനാലിൽ അസറ്റേറ്റും ചർമ്മത്തിലൂടെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ലാവെൻഡർ ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾതലവേദനയുടെ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളായ അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സെറോടോണിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്നുചെറുതാക്കുകമൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ വേദന.

2012-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംയൂറോപ്യൻ ന്യൂറോളജിമൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു രീതിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ഈ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ നാൽപ്പത്തിയേഴ് പങ്കാളികളെ പരിശോധിച്ചു.

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ഉണ്ടായപ്പോൾ ചികിത്സാ സംഘം 15 മിനിറ്റ് ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിച്ചു. തുടർന്ന് രോഗികളോട് അവരുടെ തലവേദനയുടെ തീവ്രതയും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും 30 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ രേഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളും ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതായിരുന്നു. ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിലെ 129 തലവേദന കേസുകളിൽ, 92 എണ്ണംപ്രതികരിച്ചുലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിലേക്ക് പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നയിച്ചു. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിൽ, 68 ൽ 32 പേർ പ്ലാസിബോയ്ക്ക് തലവേദന ആക്രമണങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചതായി രേഖപ്പെടുത്തി.

ലാവെൻഡർ ഗ്രൂപ്പിൽ പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രതികരിക്കുന്നവരുടെ ശതമാനം ഗണ്യമായി കൂടുതലായിരുന്നു.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ അഞ്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ വിതറുക. കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും, മുടിയിഴകളിലും, കൈത്തണ്ടയിലും ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പുരട്ടാം.സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദന.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകാൻ, ഒരു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ചേർക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, അങ്ങനെ സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാനും തലവേദനയുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും തുടങ്ങും.