വ്യക്തിഗത ലേബൽ തലവേദന റിലീഫ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മസാജ് അരോമാതെറാപ്പി ഡിഫ്യൂസർ മിശ്രിതം മിശ്രിതം അവശ്യ എണ്ണ

1. കുരുമുളക്

പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുചർമ്മത്തിൽ അതിൻ്റെ ദീർഘകാല തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം, പേശികളുടെ സങ്കോചം തടയാനുള്ള കഴിവ്, പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ നെറ്റിയിലെ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പങ്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുന്നത് ഫലപ്രദമായി ശമിപ്പിക്കുന്നുടെൻഷൻ തലവേദന. 1996 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, 41 രോഗികളെ (ഒപ്പം 164 തലവേദന ആക്രമണങ്ങളും) പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ് ക്രോസ്ഓവർ പഠനത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്തു. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ആയിരുന്നുഅപേക്ഷിച്ചുതലവേദന ആരംഭിച്ച് 15, 30 മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ തലവേദന ഡയറികളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, കൂടാതെ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ സാധാരണ തലവേദന ചികിത്സകൾക്ക് നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ബദലാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. പെപ്പർമിൻ്റ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.

മറ്റൊരു പ്രധാന പഠനം 1995-ൽ നടത്തുകയും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തുഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ആൻഡ് ഫൈറ്റോഫാർമക്കോളജി. ആരോഗ്യമുള്ള മുപ്പത്തിരണ്ട് പങ്കാളികളെ വിലയിരുത്തി, അടിസ്ഥാന എണ്ണയും ചികിത്സാ അളവുകളും താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് അവശ്യ എണ്ണ ചികിത്സ അന്വേഷിച്ചു. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, എത്തനോൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സ.

പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതും മാനസികമായി വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഈ മിശ്രിതം പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പ്രയോഗിക്കാൻ ഗവേഷകർ ഒരു ചെറിയ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചു. പെപ്പർമിൻ്റ് വെറും എത്തനോൾ കലർത്തിയപ്പോൾ, ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തികുറഞ്ഞ സംവേദനക്ഷമതഒരു തലവേദന സമയത്ത്.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണ നേർപ്പിക്കുക.വെളിച്ചെണ്ണ,തോളിലും നെറ്റിയിലും കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തും തടവുക.

2. ലാവെൻഡർ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വിശ്രമം പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഒരു സെഡേറ്റീവ്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്, ആൻ്റി-ആക്‌സൈറ്റി, ആൻസിയോലൈറ്റിക്, ആൻ്റികൺവൾസൻ്റ്, ശാന്തമാക്കുന്ന ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകളുണ്ട്.

ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ലാവെൻഡർ ഓയിലിൻ്റെ സുഗന്ധവും പ്രാദേശികവുമായ ഉപയോഗം ബാധിക്കുന്നുലിംബിക് സിസ്റ്റംകാരണം, പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ ലിനാലൂൾ, ലിനാലിൻ അസറ്റേറ്റ് എന്നിവ ചർമ്മത്തിലൂടെ അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾഅസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം, തലവേദനയുടെ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്നുചെറുതാക്കുകമൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ വേദന.

2012-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനംയൂറോപ്യൻ ന്യൂറോളജിമൈഗ്രേൻ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ പങ്കെടുത്ത 47 പേരെ പരിശോധിച്ചു.

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന സമയത്ത് ചികിത്സ സംഘം 15 മിനിറ്റ് ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിച്ചു. തുടർന്ന് രോഗികളോട് തലവേദനയുടെ തീവ്രതയും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും 30 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ രേഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

നിയന്ത്രണവും ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ചികിത്സ ഗ്രൂപ്പിലെ 129 തലവേദന കേസുകളിൽ നിന്ന്, 92പ്രതികരിച്ചുപൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിക്കുക. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിൽ, 68 ൽ 32 പേരും തലവേദന ആക്രമണങ്ങൾ പ്ലേസിബോയോട് പ്രതികരിച്ചതായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രതികരിക്കുന്നവരുടെ ശതമാനം പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ ലാവെൻഡർ ഗ്രൂപ്പിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും അഞ്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ വിതറുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കൈത്തണ്ടയിലും പ്രാദേശികമായി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പുരട്ടാംസമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദന.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ അഞ്ച് മുതൽ 10 തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ചേർക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, അങ്ങനെ സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുകയും തലവേദനയുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.