ഉലുവ എണ്ണ എന്താണ്?

ഫാബേസി പയർ കുടുംബത്തിൽ (ഫാബേസി) ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു വാർഷിക സസ്യമാണ് ഉലുവ. ഇത് ഗ്രീക്ക് ഹേ (ട്രൈഗോണെല്ല ഫോനം-ഗ്രേക്കം) എന്നും പക്ഷിയുടെ പാദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഇളം പച്ച ഇലകളും ചെറിയ വെളുത്ത പൂക്കളുമാണ് ഈ ഔഷധസസ്യത്തിനുള്ളത്. വടക്കേ ആഫ്രിക്ക, യൂറോപ്പ്, പശ്ചിമേഷ്യ, ദക്ഷിണേഷ്യ, വടക്കേ അമേരിക്ക, അർജന്റീന, ഓസ്‌ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഈ ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലൂസിൻ, ലൈസിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഉലുവ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ഉത്തേജക ഫലങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. പഠിച്ചതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഉലുവ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു വിശകലനം ഇതാ:

1. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ഉലുവ എണ്ണയിൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വൻകുടൽ പുണ്ണ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉലുവ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്.

പഠനങ്ങളുംറിപ്പോർട്ട്ഉലുവ ആരോഗ്യകരമായ സൂക്ഷ്മജീവി സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ശാരീരിക സഹിഷ്ണുതയും ലിബിഡോയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണംനിർദ്ദേശിക്കുന്നുപ്രതിരോധ പരിശീലനം ലഭിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ, പ്ലാസിബോയെ അപേക്ഷിച്ച്, ഉലുവ സത്ത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള ശക്തിയിലും ശരീരഘടനയിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന്.

ഉലുവയുംലൈംഗിക ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകപുരുഷന്മാരിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിലെ ലിബിഡോ, ഊർജ്ജം, സ്റ്റാമിന എന്നിവയിൽ ഇതിന് നല്ല സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.

3. പ്രമേഹം മെച്ചപ്പെടുത്താം

പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉലുവ എണ്ണ അകത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. ലിപിഡ്സ് ഇൻ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഡിസീസ് എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മൃഗ പഠനം.കണ്ടെത്തിപ്രമേഹമുള്ള എലികളിൽ ഉലുവയുടെ അവശ്യ എണ്ണയും ഒമേഗ-3-യും ചേർന്ന ഒരു ഫോർമുലേഷൻ അന്നജവും ഗ്ലൂക്കോസും സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു.

ഈ സംയോജനം ഗ്ലൂക്കോസ്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ നിരക്കുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ള എലികളിൽ രക്തത്തിലെ ലിപിഡിന്റെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു.

4. മുലപ്പാൽ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സ്ത്രീകളുടെ മുലപ്പാൽ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധ ഗാലക്റ്റഗോഗ് ആണ് ഉലുവ. പഠനങ്ങൾസൂചിപ്പിക്കുകകൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സ്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഈ സസ്യത്തിന് കഴിയുമെന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പാലുൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന്.

മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനത്തിനായി ഉലുവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, വയറിളക്കം, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, പഠനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

5. മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കുകയും ചർമ്മാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഉലുവ എണ്ണ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മുറിവ് ഉണക്കാൻ ചർമ്മത്തിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്ന ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ഈ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉലുവ എണ്ണയുടെ വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും എക്സിമ, മുറിവുകൾ, താരൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത് പോലും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുംബാഹ്യ വീക്കം.