ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിൽ

പലർക്കും ഒലിവ് ഓയിൽ വിശദമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം. ഇന്ന്, ഒലീവ് ഓയിൽ നാല് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും.

ഒലിവ് ഓയിലിൻ്റെ ആമുഖം

വൻകുടൽ, സ്തനാർബുദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ തുടങ്ങി ഒലിവ് ഓയിലിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു നിരയുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മാനേജ്മെൻ്റ്, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, എളുപ്പമുള്ള ദഹനം, പ്രായമാകൽ തടയൽ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. പല പാചക തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒലിവ്എണ്ണ പ്രഭാവംഎസ് & ആനുകൂല്യങ്ങൾ

1. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം

40 ഓളം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് കെമിക്കലുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ എക്‌സ്‌ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ ഓക്‌സിഡേഷൻ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

ഒലിവ് ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മോണോ-അൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഓയിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വെണ്ണയ്ക്കും കലോറി അടങ്ങിയ മറ്റ് എണ്ണകൾക്കും ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ഒലീവ് ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ തകർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഭവങ്ങളിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായോ പയർവർഗ്ഗങ്ങളുമായോ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും.

1. വീക്കം തടയാം

ഒലിവ് ഓയിലിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൽഫലമായി, അതിൻ്റെ ഉപയോഗം രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയാനും വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

1. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താം

ഒലീവ് ഓയിൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ഔഷധ എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കാം.

1. വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കാം

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒലിവ് ഓയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഒലിവ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ കോശങ്ങളെ അവയുടെ സമഗ്രത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്ത ഹെർബൽ തെറാപ്പിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകിക്കൊണ്ട് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

1. പിത്താശയക്കല്ലുകൾ തടയാം

ഒലീവ് ഓയിലിന് പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്. പിത്തസഞ്ചി ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1. കോശഭിത്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

ഒലിവ് ഓയിലിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് ശക്തമായ സെൽ മതിലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ധമനികളുടെ ഭിത്തികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിവിധ ഹൃദയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

1. കാൻസർ വിരുദ്ധ സാധ്യതയുണ്ടാകാം

ഒലീവ് ഓയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ കാൻസർ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ അർബുദം, സ്തന, ചർമ്മ കാൻസറിനൊപ്പം. ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം, ഈ എണ്ണയിലെ അസിഡിറ്റിക്ക് മലാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് നല്ല സൂചനകൾ കാണിക്കുന്നു.

Ji'ഒരു ZhongXiang നാച്ചുറൽ പ്ലാൻ്റ്സ് Co.Ltd

Oജീവിക്കുകഎണ്ണയുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ

എൽഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ.

ഒലിവ് ഓയിൽ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ വഴറ്റുകയാണെങ്കിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂണിൽ താഴെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി മാംസം പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പാചക പ്രക്രിയയിലുടനീളം ഇടയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ എണ്ണ ചേർക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം, അവൾ കുറിക്കുന്നു. കാരണം, അത്തരം ചേരുവകൾ സാധാരണയായി പാചകം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ എണ്ണ നിറയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതുപോലെ, ശുദ്ധമായ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് വറുക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം പൂശാൻ ആവശ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക.

എൽഔഷധച്ചെടികളാൽ അത് സന്നിവേശിപ്പിക്കുക.

എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു DIY ഡ്രെസ്സിംഗിനോ പഠിയ്ക്കാനോ മികച്ചതാണ് എന്നതിനാൽ, ഇത് സസ്യം കലർന്ന എണ്ണയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ്. റോസ്മേരി ഒലിവ് ഓയിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് കാശിത്തുമ്പ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഗാനോ പോലുള്ള മറ്റ് സസ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താം.

എൽവിനൈഗ്രേറ്റുകളിൽ.

വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ വിനൈഗ്രെറ്റിനായി, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ കടുക് വിനൈഗ്രേറ്റ് എന്നിവ കലർത്തുക.

എൽഅരകപ്പ് ൽ.

ഒലിവ് ഓയിൽ, ബദാം, ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചസാര ടോപ്പിംഗുകൾ മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ഓട്സ് ഒരു രുചികരമായ വിഭവമാക്കി മാറ്റുക.

കുറിച്ച്

പ്രധാനമായും മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒലിവ് ട്രീ വിളയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ ഫല എണ്ണയാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ. നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് മനുഷ്യവർഗം ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇത് പാചക ആവശ്യങ്ങൾക്കും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളും സോപ്പുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഇന്ധനമായും വിളക്കുകൾ കത്തിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാം.

മുൻകരുതലുകൾ: ചില ആളുകൾ ഇത് അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ഒരു കാരിയർ ഓയിലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ഒരേ സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടികളിലോ ശിശുക്കളുടെ ചർമ്മത്തിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.