ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിലിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പലർക്കും അറിയില്ലായിരിക്കാം. ഇന്ന്, നാല് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒലിവ് ഓയിലിനെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ ആമുഖം

വൻകുടൽ, സ്തനാർബുദം, പ്രമേഹം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ഉൾപ്പെടെ ഒലിവ് ഓയിലിന് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ നിയന്ത്രണം, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ദഹനം എളുപ്പമാക്കൽ, വാർദ്ധക്യം തടയൽ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. പല പാചക തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒലിവ്എണ്ണ പ്രഭാവംആനുകൂല്യങ്ങൾ

1. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം

ഏകദേശം 40 ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് രാസവസ്തുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ എക്സ്ട്രാ വിർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഓക്‌സിഡേഷൻ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

ഒലിവ് ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മോണോ-അൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഓയിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ വെണ്ണയ്ക്കും മറ്റ് കലോറി നിറഞ്ഞ എണ്ണകൾക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിഘടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറു നിറയുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായോ പയർവർഗ്ഗങ്ങളുമായോ വിഭവങ്ങളിൽ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും.

1. വീക്കം തടയാം

ഒലിവ് ഓയിൽ പോളിഫെനോളുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവയ്ക്ക് വീക്കം തടയാനും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. തൽഫലമായി, ഇതിന്റെ ഉപയോഗം രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയാനും വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

1. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താം

ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒലിവ് ഓയിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ദഹനനാളം വൃത്തിയാക്കാനും മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഒരു ഔഷധ എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കാം.

1. വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഒലിവ് ഓയിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഒലിവ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ കോശങ്ങളുടെ സമഗ്രത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്ത ഹെർബൽ തെറാപ്പിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകിക്കൊണ്ട് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

1. പിത്താശയക്കല്ല് തടയാം

ഒലിവ് ഓയിലിന് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുള്ളതിനാൽ അത് പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്. പിത്തസഞ്ചി ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1. കോശഭിത്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

ഒലിവ് ഓയിലിൽ പോളിഫെനോളുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് ശക്തമായ കോശഭിത്തികൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ധമനികളുടെ ഭിത്തികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിവിധ ഹൃദയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

1. കാൻസർ വിരുദ്ധ ശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കാം

ഒലിവ് ഓയിൽ മനുഷ്യശരീരത്തെ കാൻസർ വളർച്ചയിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ കാൻസറിൽ നിന്നും, സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്നും, ചർമ്മാർബുദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ എണ്ണയിലെ അസിഡിറ്റി അളവ് മലാശയ, കുടൽ കാൻസറിന്റെ ആരംഭം തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് പോസിറ്റീവ് സൂചനകൾ കാണിക്കുന്നു.

Ji'ആൻ സോങ്‌സിയാങ് നാച്ചുറൽ പ്ലാന്റ്സ് കമ്പനി ലിമിറ്റഡ്

Oതത്സമയംഎണ്ണ ഉപയോഗങ്ങൾ

എൽഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ.

ഒലിവ് ഓയിൽ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. പച്ചക്കറികൾ വഴറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ടേബിൾസ്പൂണിൽ താഴെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മാംസം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പാചക പ്രക്രിയയിലുടനീളം ഇടയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ എണ്ണ ചേർക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. കാരണം അത്തരം ചേരുവകൾ സാധാരണയായി വേവിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ വേവിക്കുമ്പോൾ എണ്ണ വീണ്ടും നിറയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതുപോലെ, ശുദ്ധമായ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് വറുക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം പൂശാൻ ആവശ്യമായത്ര മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

എൽഅതിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ കലർത്തുക.

സ്വയം തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഡ്രസ്സിംഗിനോ മാരിനേറ്റിനോ എക്സ്ട്രാ-വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഏറ്റവും ഉത്തമമായതിനാൽ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ചേർത്ത എണ്ണയ്ക്ക് ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. റോസ്മേരി ഒലിവ് ഓയിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, ഇത് തൈം അല്ലെങ്കിൽ ഒറിഗാനോ പോലുള്ള മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.

എൽവിനൈഗ്രെറ്റുകളിൽ.

വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വിനൈഗ്രെറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ-വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ കടുക് വിനൈഗ്രെറ്റ് എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.

എൽഓട്സ്മീലിൽ.

നിങ്ങളുടെ ഓട്‌സിന് പകരം പഞ്ചസാര ചേർത്ത വിഭവങ്ങൾ ഒലിവ് ഓയിൽ, ബദാം, ഓറഞ്ച് കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവമാക്കി മാറ്റുക.

ആമുഖം

ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു അവശ്യ ഫല എണ്ണയാണ്, പ്രധാനമായും മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒലിവ് മരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനുഷ്യവർഗം ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. പാചക ആവശ്യങ്ങൾക്കും, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും സോപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിനും, ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സപ്ലിമെന്റുകളായും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ധനമായും വിളക്കുകൾ കത്തിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

മുൻകരുതലുകൾ: ചില ആളുകൾ ഇത് അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർത്ത ഒരു കാരിയർ ഓയിലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായി ഒരേ സ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങളോളം ഇത് പുരട്ടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടികളിലോ ശിശുക്കളുടെ ചർമ്മത്തിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

Whatsapp number:+86-19379610844                                               Email address: zx-sunny@jxzxbt.com