നാരങ്ങ എണ്ണ

നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ എന്താണ്?

ശാസ്ത്രീയമായി നാരങ്ങ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്സിട്രസ് നാരങ്ങ, എന്നത് ഒരു പൂച്ചെടിയാണ്, ഇത്റുട്ടേസികുടുംബം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും നാരങ്ങ സസ്യങ്ങൾ വളർത്തുന്നുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവ ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ളവയാണ്, എ.ഡി. 200-ഓടെ യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

അമേരിക്കയിൽ, സ്കർവി, ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇംഗ്ലീഷ് നാവികർ കടലിൽ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ തൊലി തണുത്ത് അമർത്തിയാൽ മാത്രമേ നാരങ്ങയുടെ അവശ്യ എണ്ണ ലഭിക്കൂ, ഉള്ളിലെ പഴത്തിന്റെ തൊലിയല്ല. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ കാരണം അതിന്റെ തൊലിയാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭാഗം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

1. ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു വഴി അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽഓക്കാനം അകറ്റുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽരാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം, നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു പ്രതിവിധിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

2014 ലെ ഒരു ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡമൈസ്ഡ്, നിയന്ത്രിത ക്രിട്ടിക്കൽ ട്രയൽഅന്വേഷിച്ചുഗർഭകാലത്ത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയിൽ നാരങ്ങ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുള്ള നൂറ് ഗർഭിണികളെ ഇടപെടൽ, നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഓക്കാനം തോന്നിയാലുടൻ നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നു.

ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുടെ ശരാശരി സ്‌കോറുകളിൽ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പും തമ്മിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, നാരങ്ങ എണ്ണ ഗ്രൂപ്പിന് വളരെ കുറഞ്ഞ സ്‌കോറുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. ഗർഭകാലത്ത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ സഹായിക്കും.

2009-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മൃഗ പഠനംരാസ, ജൈവ ഇടപെടലുകൾഎലികൾക്ക് നാരങ്ങാ എണ്ണ നൽകിയപ്പോൾ അത് കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്തിഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുടെ (ആമാശയത്തിലെ പാളി) മണ്ണൊലിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയുംജോലി ചെയ്യുന്നുആമാശയത്തിലെ അണുബാധകൾക്കെതിരെ ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോ-പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഏജന്റ് എന്ന നിലയിൽ.

നാരങ്ങയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കാൻ മറ്റൊരു 10 ദിവസത്തെ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ പഠനം ശ്രമിച്ചു,റോസ്മേരിപ്രായമായവരിൽ മലബന്ധത്തിന് പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചു. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ മസാജ് സ്വീകരിച്ച അരോമാതെറാപ്പി ഗ്രൂപ്പിലുള്ളവർക്ക് നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് മലബന്ധ വിലയിരുത്തൽ സ്കോറുകൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

മലവിസർജ്ജനങ്ങളുടെ എണ്ണവും അവർ കണ്ടെത്തി,ഉയർന്നതായിരുന്നുപരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിൽ.സ്വാഭാവിക മലബന്ധ ആശ്വാസംചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിന്നു.

3. ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു

മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, കേടായ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നതിലൂടെയും നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ലാബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നാരങ്ങ എണ്ണകുറയ്ക്കാൻ കഴിയുംഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾക്കും കലകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ. നാരങ്ങ എണ്ണയുടെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവും പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഫലങ്ങളുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനംതെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി, ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻസൂചിപ്പിക്കുന്നുകുമിളകൾ, പ്രാണികളുടെ കടി, എണ്ണമയമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ അവസ്ഥകൾ, മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, സെല്ലുലൈറ്റ്, റോസേഷ്യ, ചർമ്മത്തിലെ വൈറൽ അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ഫലപ്രദമാണ്.ജലദോഷംഒപ്പംഅരിമ്പാറ. നാരങ്ങാനീരിലെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ സംയുക്തങ്ങൾ ചർമ്മരോഗങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി ചികിത്സിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലാണിത്.