ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ

ആമുഖംലാവെൻഡർ എണ്ണ

ഇന്ന് ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണയാണ് ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ, എന്നാൽ ലാവെൻഡറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ 2,500 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ് കണ്ടെത്തിയത്. അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, സെഡേറ്റീവ്, ശാന്തത, ആൻറി ഡിപ്രസീവ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നൂറ്റാണ്ടുകളായി സൗന്ദര്യവർദ്ധകമായും ചികിത്സാപരമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഈജിപ്തുകാർ മമ്മിഫിക്കേഷനും സുഗന്ധദ്രവ്യമായും ലാവെൻഡർ ഉപയോഗിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, 1923-ൽ കിംഗ് ടുട്ടിന്റെ ശവകുടീരം തുറന്നപ്പോൾ, 3,000 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ലാവെൻഡറിന്റെ നേരിയ സുഗന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ആദ്യകാല, ആധുനിക അരോമാതെറാപ്പി ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ലാവെൻഡറിനെ ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ അവശ്യ എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് വാദിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ചെടിയുടെ ഇലകളും തണ്ടുകളും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, കൂടാതെ

വാതം, ലാവെൻഡർ എന്നിവ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. കുളിക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും വായു ശുദ്ധീകരിക്കാനും റോമാക്കാർ ലാവെൻഡർ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ബൈബിളിൽ, അഭിഷേകത്തിനും രോഗശാന്തിക്കും ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ ലാവെൻഡർ എണ്ണയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ലാവെൻഡർ എണ്ണയിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമായതിനാലും, ഇത് ഒരു അവശ്യ എണ്ണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ. ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വിലയിരുത്താൻ ശാസ്ത്രം അടുത്തിടെയാണ് ആരംഭിച്ചത്, എന്നാൽ ഈ എണ്ണയുടെ അത്ഭുതകരമായ കഴിവുകളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന ധാരാളം തെളിവുകൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ട്. ഇന്ന്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ് ലാവെൻഡർ - നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ വീടിനും ലാവെൻഡർ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ദിആനുകൂല്യങ്ങൾയുടെലാവെൻഡർ എണ്ണ

1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം വിഷവസ്തുക്കൾ, രാസവസ്തുക്കൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഇന്ന് അമേരിക്കക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അപകടകരവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ അപകടസാധ്യത ഘടകമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, കാറ്റലേസ്, സൂപ്പർഓക്‌സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് (എസ്ഒഡി) - ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അവയുടെ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഭാരം ആവശ്യത്തിന് വലുതാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ കുറവുണ്ടാകാം, മോശം ഭക്ഷണക്രമവും വിഷവസ്തുക്കളുമായി ഉയർന്ന തോതിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതും കാരണം ഇത് യുഎസിൽ താരതമ്യേന സാധാരണമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ലാവെൻഡർ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് രോഗത്തെ തടയുന്നതിനും തിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
2. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ലാവെൻഡറിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഗുണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എലികളിലും എലികളിലും നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എണ്ണയുടെ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, വീട്ടിൽ തന്നെ അത് വിതറുക, കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.

3. പൊള്ളലേറ്റതിനും മുറിവേറ്റതിനും ചികിത്സ നൽകുന്നു ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ അണുബാധകൾക്കെതിരെയും ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയും പോരാടാൻ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ലാവെൻഡറിന്റെ ഈ ഗുണം വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ഏകദേശം 100 പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. പൊള്ളൽ, മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു - ഇതിൽ വലിയൊരു പങ്കും അതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ സംയുക്തങ്ങൾ മൂലമാണ്. പൊള്ളൽ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ½ ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയുമായി കലർത്തി, മിശ്രിതം പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളോ വൃത്തിയുള്ള ഒരു കോട്ടൺ ബോളോ ഉപയോഗിക്കാം.

ഉപയോഗങ്ങൾലാവെൻഡർഅവശ്യ എണ്ണ

•  പ്രകൃതിദത്ത പെർഫ്യൂം

ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ശുദ്ധമായ എണ്ണ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ സുഗന്ധത്തിനായി വെള്ളത്തിൽ എണ്ണ ലയിപ്പിക്കുകയോ കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് എണ്ണ പുരട്ടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 2-3 തുള്ളി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ചേർത്ത് കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക. തുടർന്ന് അത് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിലോ മുടിയിലോ തടവുക. ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പിയിൽ ഏകദേശം ½ കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് 2 തുള്ളി ചേർക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. സ്പ്രേ കുപ്പി കുലുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് തളിക്കുക. സെഡാർവുഡ് അവശ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് അവശ്യ എണ്ണ പോലുള്ള മറ്റ് വിശ്രമ എണ്ണകളുമായി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പെർഫ്യൂമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗം, ഞാൻ ഈ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കിയ തേങ്ങാ ലാവെൻഡർ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്തതുപോലെ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂവിൽ ചേർക്കുകയോ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

•  വിഷരഹിത എയർ ഫ്രെഷനർ

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പെർഫ്യൂമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും പ്രകൃതിദത്തവും വിഷരഹിതവുമായ എയർ ഫ്രെഷനറായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും ഇത് തളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഡിഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വിശ്രമകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ലാവെൻഡറും വെള്ളവും മിശ്രിതം നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ഷീറ്റിലോ തലയിണയിലോ തളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിലും ബാത്ത് ടവലുകളിലും ഇതേ രീതി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ കുളിക്കുന്നതിനോ കുളിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടവലിൽ ലാവെൻഡർ തളിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഷവറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ അതിന്റെ ശാന്തമായ സുഗന്ധം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കും.

• പ്രകൃതിദത്തമായ, കെമിക്കൽ രഹിത ലിപ് ബാം

ചുണ്ടുകളിലെ സൂര്യതാപം തടയുന്നതിനും വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചുണ്ടുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലാവെൻഡർ ഓയിൽ വളരെ നല്ലതാണ്. ഷിയ ബട്ടർ, ജോജോബ ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് "കാരിയർ ഓയിൽ" എന്നിവയിൽ രണ്ട് തുള്ളി എണ്ണ ചേർത്ത് വെയിലത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം സംരക്ഷണത്തിനായി ചുണ്ടുകളിൽ പുരട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സൂര്യതാപമേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും കഠിനമായ സൂര്യതാപത്തിന് ശേഷമുള്ള ചൊറിച്ചിലും തൊലിയുരിക്കലും തടയുന്നതിനും അതേ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്റെ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ലാവെൻഡർ പുതിന ലിപ് ബാം പോഷിപ്പിക്കുന്നതും വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചുണ്ടുകളെ വേഗത്തിൽ ജലാംശം നൽകുന്നതുമാണ്.

• വയറുവേദനയ്ക്ക് പ്രതിവിധി

ലാവെൻഡറിന്റെ സുഗന്ധം വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാറിലോ വിമാനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, ചലന രോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും കുറച്ച് സ്പ്രേ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കഴുത്തിലും കൈപ്പത്തിയിലും തടവുക.

അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

•  മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ

ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾക്കോ ​​വിഷാദരോഗത്തിനോ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലാവണ്ടുല ഈ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉറക്ക സഹായിയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മയക്കമരുന്നോ (ചുമ അല്ലെങ്കിൽ പനി മരുന്ന് പോലും) ഉപയോഗിച്ചാലും, ലാവെൻഡർ പലർക്കും ഉറക്കവും മയക്കവും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായോ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സപ്ലിമെന്റുകളുമായോ സംയോജിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സമീപഭാവിയിൽ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് വിധേയമാകാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

• ഗർഭിണികൾ

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ലാവെൻഡർ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പേശികളിൽ വിശ്രമം നൽകുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ഹോർമോൺ നിലയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ ലാവെൻഡർ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഈ സമയത്ത് അവ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകിയിട്ടില്ല.

• ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കഴിക്കൽ

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ചർമ്മത്തിലോ ശ്വസനത്തിലൂടെയോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് പഠനങ്ങൾ പ്രധാനമായും പരിശോധിച്ചത്. മൂന്ന് തുള്ളി എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തി നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 2013 ലെ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ലേഖനം, ലാവെൻഡർ 80 മുതൽ 160 മില്ലിഗ്രാം വരെ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴികെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളില്ലാതെ സാധ്യമാണെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ, ആന്തരിക ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ലാവെൻഡിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകളൊന്നുമില്ല.ഈ സമയത്ത് എണ്ണ.

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട. ഞങ്ങൾജിയാൻ സോങ് സിയാങ് നാച്ചുറൽ പ്ലാൻ്റ്സ് കോ., ലിമിറ്റഡ്.

ഫോൺ:17770621071

E-മെയിൽ:ബൊളിന@ഗ്സ്സോയിൽ.സഖാവ്

വെച്ചാറ്റ്:ഇസഡ് എക്സ് 17770621071