ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസിന്റെ (ഓനോതെറ ബിനെനിസ്) വിത്തുകളിൽ നിന്നാണ് ഈ എണ്ണ ലഭിക്കുന്നത്.

വടക്കേ അമേരിക്കയിലും തെക്കേ അമേരിക്കയിലും ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും വളരുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ്. ജൂൺ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെ ഈ ചെടി പൂത്തും, വൈകുന്നേരം മാത്രം വിരിയുന്ന വലിയ മഞ്ഞ പൂക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കും.1

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസിന്റെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണയിൽ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എക്‌സിമ, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങൾക്ക് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിനെ രാജാവിന്റെ എല്ലാ ചികിത്സയ്ക്കും EPO എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

പോളിഫെനോളുകൾ, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (9%), ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (70%) എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ.3

ഈ രണ്ട് ആസിഡുകളും ശരീരത്തിലെ പല കലകളെയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് എക്സിമ പോലുള്ള വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായകമാകുന്നത്.3

എക്സിമ ലക്ഷണങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള കോശജ്വലന ചർമ്മ അവസ്ഥകളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, aഎക്സിമയുടെ തരം.

കൊറിയയിൽ നേരിയ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ബാധിച്ച 50 പേരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, നാല് മാസത്തേക്ക് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ കഴിച്ചവരിൽ എക്സിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഓരോ കാപ്സ്യൂളിലും 450 മില്ലിഗ്രാം എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 2 മുതൽ 12 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം നാല് എണ്ണയും മറ്റെല്ലാവരും ഒരു ദിവസം എട്ട് എണ്ണയും കഴിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശത്തിലും നേരിയ പുരോഗതി ഉണ്ടായി.4

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, എക്സിമ ഉള്ളവരിൽ കുറവായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ E1 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വസ്തുക്കളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.4

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ പഠനങ്ങളിലും എക്‌സിമ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എക്‌സിമ ഉള്ളവർക്ക് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ഒരു മൂല്യവത്തായ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ വലിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ട്രെറ്റിനോയിൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം

ട്രെറ്റിനോയിൻ എന്നത് പലപ്പോഴും കഠിനമായ രൂപങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്മുഖക്കുരു. ആൾട്രെനോ, അട്രാലിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങളിൽ ഇത് വിൽക്കപ്പെടുന്നു. മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ട്രെറ്റിനോയിൻ ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, വരണ്ട ചർമ്മം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും.6

മുഖക്കുരു ബാധിച്ച 50 പേരിൽ 2022-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഒമ്പത് മാസത്തേക്ക് ഓറൽ ഐസോട്രെറ്റിനോയിനും 2,040 മില്ലിഗ്രാം ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലും സംയോജിപ്പിച്ച് ചികിത്സ നൽകിയപ്പോൾ, അവരുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് വരൾച്ച, വിണ്ടുകീറിയ ചുണ്ടുകൾ, തൊലി കളയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു.7

ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ ചികിത്സിച്ച പങ്കാളികൾക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് മാത്രമേ അനുഭവപ്പെട്ടുള്ളൂ.7

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഐസോട്രെറ്റിനോയിന്റെ ചർമ്മ ഉണക്കൽ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, കാരണം അവ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ ജലനഷ്ടം തടയാനും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാം

ആർത്തവത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പുള്ള സമയത്ത് ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം ലക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (PMS). ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മുഖക്കുരു, ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.11

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, PMS ഉള്ള 80 സ്ത്രീകൾക്ക് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് 1.5 ഗ്രാം ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസിബോ ലഭിച്ചു. മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം, ഓയിൽ കഴിച്ചവരിൽ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.11

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിലെ ലിനോലെയിക് ആസിഡാണ് ഈ ഫലത്തിന് പിന്നിലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് PMS ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.