ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെൻ്റാണ് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസിൻ്റെ (Oenothera biennis) വിത്തുകളിൽ നിന്നാണ് എണ്ണ വരുന്നത്.

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് വടക്കേ അമേരിക്കയിലും തെക്കേ അമേരിക്കയിലും ഉള്ള ഒരു ചെടിയാണ്, അത് ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും വളരുന്നു. ജൂൺ മുതൽ സെപ്തംബർ വരെ ഈ ചെടി പൂക്കുന്നു, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രം തുറക്കുന്ന വലിയ, മഞ്ഞ പൂക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.1

സായാഹ്ന പ്രിംറോസിൻ്റെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എക്സിമ, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടെ. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ രാജാവിൻ്റെ എല്ലാ രോഗശാന്തിയും EPO എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിലിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളായ പോളിഫെനോൾസ്, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (9%), ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (70%) എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

ഈ രണ്ട് ആസിഡുകളും ശരീരത്തിലെ പല കോശങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് എക്സിമ പോലുള്ള കോശജ്വലന അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സഹായകമാകുന്നത്.

എക്സിമ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം

സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള കോശജ്വലന ചർമ്മ അവസ്ഥകളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.വന്നാല് തരം.

മിതമായ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ഉള്ള 50 ആളുകളിൽ കൊറിയയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, നാല് മാസത്തേക്ക് സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എക്‌സിമ ലക്ഷണത്തിൻ്റെ തീവ്രതയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഓരോ ക്യാപ്‌സ്യൂളിലും 450 മില്ലിഗ്രാം എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 2 മുതൽ 12 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം നാലും മറ്റെല്ലാവർക്കും എട്ട് ദിവസവും എടുക്കും. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശത്തിൽ നേരിയ പുരോഗതിയുണ്ടായി.4

സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ E1 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇത് എക്സിമ ഉള്ളവരിൽ കുറവാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ പഠനങ്ങളും ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ എക്സിമ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എക്‌സിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിൽ മൂല്യവത്തായ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, വലിയ സാമ്പിൾ വലുപ്പങ്ങളോടെ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ട്രെറ്റിനോയിൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

കഠിനമായ രൂപങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ് ട്രെറ്റിനോയിൻമുഖക്കുരു. Altreno, Atralin എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങളിൽ ഇത് വിൽക്കുന്നു. മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ട്രെറ്റിനോയിൻ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, ഇത് വരണ്ട ചർമ്മം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മുഖക്കുരു ഉള്ള 50 പേരെ ഉൾപ്പെടുത്തി 2022-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരെ ഒമ്പത് മാസത്തേക്ക് ഓറൽ ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ, 2,040 മില്ലിഗ്രാം ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് ചികിത്സിച്ചപ്പോൾ, അവരുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് വരൾച്ച, ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറൽ, തൊലി കളയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു.7

ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ ചികിത്സിച്ച പങ്കാളികൾക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശത്തിൽ കാര്യമായ കുറവ് മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ.7

സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ്റെ ചർമ്മത്തെ ഉണക്കുന്ന ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ചർമ്മത്തിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ ജലനഷ്ടം തടയാനും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

PMS ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളിൽ ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഒരു കൂട്ടം ലക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്). ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മുഖക്കുരു, ക്ഷീണം, തലവേദന തുടങ്ങിയവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.11

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിന്, പിഎംഎസ് ഉള്ള 80 സ്ത്രീകൾക്ക് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് 1.5 ഗ്രാം ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസിബോ ലഭിച്ചു. മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം, എണ്ണ കഴിച്ചവരിൽ, പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരേക്കാൾ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്.11

സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിലിലെ ലിനോലെയിക് ആസിഡാണ് ഈ ഫലത്തിന് പിന്നിലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് PMS ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.