ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ

പലർക്കും അറിയില്ലായിരിക്കാംഫ്ളാക്സ് സീഡ്വിശദമായി എണ്ണ. ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുംഫ്ളാക്സ് സീഡ്നാല് വശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണ.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിൻ്റെ ആമുഖം

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഫ്ളാക്സ് ചെടിയുടെ (ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം) വിത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും പഴയ വിളകളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് നാഗരികതയുടെ തുടക്കം മുതൽ കൃഷി ചെയ്തു. ചണവിത്തുകളും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലും പ്രധാന പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സസ്യ സ്രോതസ്സാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിൽ പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കുറവാണ്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ മിതമായതും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ, വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന് ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ്എണ്ണ പ്രഭാവംഎസ് & ആനുകൂല്യങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ വൻകുടലിനെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും പ്രകൃതിദത്ത പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും മാലിന്യങ്ങളും വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു

ദഹനനാളത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളുടെ സാധാരണ ചലനത്തേക്കാൾ പതുക്കെയാണ് മലബന്ധം. ഇത് സാധാരണയായി വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പലതരം ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിൻ്റെ പ്രധാന നാടോടി അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. വൻകുടലിലേക്ക് ഒരു ലൂബ്രിക്കൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായ മലബന്ധത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

1. സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യുന്നു

പ്രായം കൂടുന്തോറും കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ രൂപത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കാനാകും.

1. എക്സിമ കുറയ്ക്കുന്നു

വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ത്വക്ക് രോഗമാണ് എക്സിമ. അനാരോഗ്യകരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എക്സിമയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പൊതുവെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എക്സിമ പോലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ.

1. ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ALA കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാരകമായ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഈ സാധാരണ കൊലയാളിയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

1. Sjogren's Syndrome ചികിത്സിക്കുന്നു

Sjogren's syndrome എന്നത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു തകരാറാണ്, അതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു - വരണ്ട കണ്ണുകളും വരണ്ട വായയും. ഇന്നുവരെയുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമവും ടിയർ ഫിലിം ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ നിരവധി സാധ്യതയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓറൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ സ്ജോഗ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം രോഗികളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് അത്തരമൊരു പഠനം വിലയിരുത്തി.

Ji'ഒരു ZhongXiang നാച്ചുറൽ പ്ലാൻ്റ്സ് Co.Ltd

Fലാക്സ്സീഡ് എണ്ണയുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അതിൻ്റെ വൈവിധ്യമാണ്. സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾക്കും സോസുകൾക്കും മറ്റ് എണ്ണകളുടെ സ്ഥാനത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് സ്വാദിഷ്ടവും സ്മൂത്തികളിലും പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകളിലും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മീൽ പോലെ, ഇത് തൈരിനോ ഓട്സ്മീലിനോ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയുമായി കലർത്തുന്നത് എണ്ണയെ എമൽസിഫൈ ചെയ്യാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ദഹനവും മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനും അന്നജങ്ങളിലെയും ധാന്യങ്ങളിലെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ടോസ്റ്റിൽ വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന് അതിൻ്റേതായ ശക്തമായ രുചി ഇല്ല, അതിനാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതും വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചേർക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ 40 ഹെൽത്തി സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർത്ത് ശ്രമിക്കുക.

കുറിച്ച്

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ, ഫ്ളാക്സിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു സാന്ദ്രീകൃത സസ്യ എണ്ണയാണ്, ഇത് വളരെക്കാലമായി മനുഷ്യർക്ക് അറിയാം. മെഡിറ്ററേനിയൻ മേഖലയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും കാനഡ, റഷ്യ, ഫ്രാൻസ്, അർജൻ്റീന എന്നിവയാണ് ഇതിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉത്പാദകർ. ഇത് വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന സസ്യമാണ്, കൂടാതെ ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുള്ളപ്പോൾ വ്യത്യസ്ത കാലാവസ്ഥകളിൽ വളരുന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, ഇത് ലിനനിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രയോജനപ്രദവും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പരമ്പരാഗത സസ്യ എണ്ണയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബദലുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിന് കാരണമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലിസ്റ്റ് ഉള്ളതിനാലാണിത്.

മുൻകരുതലുകൾ: ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്:

Ji'ഒരു ZhongXiang നാച്ചുറൽ പ്ലാൻ്റ്സ് Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com