ചണവിത്ത് എണ്ണ

എന്താണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ?

ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ് - പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന, സുപ്രധാനമായ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പ്രകൃതിയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നവും മികച്ചതുമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നായതും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്രയല്ല. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ഉയർന്ന ഒമേഗ-3 ഉള്ളടക്കത്തിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇത് ഒരു സംയോജിത ആരോഗ്യ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ചേർക്കേണ്ടത്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ 7 മികച്ച ഗുണങ്ങൾ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എന്തിനു വേണ്ടിയാണ് നല്ലത്? ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിപുലമാണ്, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ചിലത് ഇതാ.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ വൻകുടലിനെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും മാലിന്യങ്ങളും വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. മലബന്ധവും വയറിളക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു

ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ മന്ദഗതിയിലാണ് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ പ്രധാന നാടോടി അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കൽ. വൻകുടലിലേക്ക് ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു.

3. സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു

സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗം തേടുകയാണോ? പ്രായമാകുന്തോറും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ, ദുർബലമായ കൊളാജൻ ഉൾപ്പെടെ, സെല്ലുലൈറ്റിനെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കുന്നു, കാരണം ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുകയും ഉപരിതലത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ കൊഴുപ്പും ബന്ധിത ടിഷ്യുവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന ക്രമക്കേടുകൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപഭാവത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കാനാകും.

4. എക്സിമ കുറയ്ക്കുന്നു

വരണ്ട, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ചർമ്മരോഗമാണ് എക്സിമ. ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളലോ പൊട്ടലോ ഉണ്ടാകാം. ഭക്ഷണങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ പെർഫ്യൂമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് വസ്തുക്കളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണമാണ് സാധാരണയായി ഇതിന് കാരണം.

അനാരോഗ്യകരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ എക്സിമയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പൊതുവെ ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എക്സിമ പോലുള്ള അസ്വസ്ഥമായ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ALA കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാരകമായ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഈ സാധാരണ കൊലയാളിക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറച്ചേക്കാം.

6. സ്ജോഗ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നു

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു തകരാറാണ് സ്ജോഗ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു - വരണ്ട കണ്ണുകൾ, വരണ്ട വായ. ഇന്നുവരെയുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമവും കണ്ണുനീർ ചിത്രങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള നിരവധി സാധ്യതയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചണവിത്ത് എണ്ണ vs. ചണ എണ്ണ

ചണവിത്ത് എണ്ണ പോലെ, ഹെംപ് ഓയിലും ഒമേഗ-6, ഒമേഗ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നവും സമതുലിതവുമായ ഉറവിടമാണ്. ഹെംപ് വിത്തുകൾ അമർത്തി നിർമ്മിക്കുന്ന ഹെംപ് ഓയിൽ, വീക്കം ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുന്ന ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡായ ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡിന്റെ (GLA) പ്രത്യേകിച്ച് മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഹോർമോണുകളെ സ്വാഭാവികമായി സന്തുലിതമാക്കാനും, പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി മൂലമുള്ള നാഡി വേദന കുറയ്ക്കാനും, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും GLA സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കഞ്ചാവ് എണ്ണയുടെ അതേ ജനുസ്സിൽ നിന്നും സ്പീഷീസിൽ നിന്നുമാണ് ഹെംപ് ഓയിൽ വരുന്നതെങ്കിലും, അതിൽ ടിഎച്ച്സി (ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ) യുടെ (tetrahydrocannabinol) ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, അതാണ് കഞ്ചാവിന് അതിന്റെ സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നത്.