ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ

എന്താണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ?

ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ് - ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പ്രകൃതിയിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നവും മികച്ചതുമായ പച്ചക്കറി അധിഷ്ഠിതവും സുപ്രധാനവുമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതുമാത്രമല്ല. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഉയർന്ന ഒമേഗ -3 ഉള്ളടക്കത്തിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇത് ഒരു സംയോജിത ആരോഗ്യ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ചേർക്കേണ്ടത്.

മികച്ച 7 ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് എന്താണ് നല്ലത്? ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾ വിപുലമാണ്, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ചിലത് ഇതാ.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ വൻകുടലിനെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും പ്രകൃതിദത്ത പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണവും മാലിന്യങ്ങളും വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു

ദഹനനാളത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളുടെ സാധാരണ ചലനത്തേക്കാൾ പതുക്കെയാണ് മലബന്ധം. ഇത് സാധാരണയായി വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പലതരം ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിൻ്റെ പ്രധാന നാടോടി അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. വൻകുടലിലേക്ക് ഒരു ലൂബ്രിക്കൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായ മലബന്ധത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

3. സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യുന്നു

സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗം തേടുകയാണോ? പ്രായം കൂടുന്തോറും കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദുർബലമായ കൊളാജൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റിനെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കുന്നു, കാരണം ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതും അതിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ കൊഴുപ്പും ബന്ധിത ടിഷ്യുവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന ക്രമക്കേടുകൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ രൂപത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കാനാകും.

4. എക്സിമ കുറയ്ക്കുന്നു

വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ത്വക്ക് രോഗമാണ് എക്സിമ. ഇത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് വസ്തുക്കളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

അനാരോഗ്യകരമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എക്സിമയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പൊതുവെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എക്സിമ പോലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ALA കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാരകമായ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഈ സാധാരണ കൊലയാളിയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

6. Sjogren's Syndrome ചികിത്സിക്കുന്നു

Sjogren's syndrome എന്നത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു തകരാറാണ്, അതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു - വരണ്ട കണ്ണുകളും വരണ്ട വായയും. ഇന്നുവരെയുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമവും ടിയർ ഫിലിം ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ നിരവധി സാധ്യതയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ വേഴ്സസ് ഹെംപ് ഓയിൽ

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ പോലെ, ഹെംപ് ഓയിൽ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നവും സമീകൃതവുമായ ഉറവിടമാണ്. ചണ വിത്ത് അമർത്തി നിർമ്മിക്കുന്ന ഹെംപ് ഓയിൽ, ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡിൻ്റെ (ജിഎൽഎ) ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡാണ്, ഇത് വീക്കം ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി എടുക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതിയിൽ നിന്നുള്ള നാഡി വേദന കുറയ്ക്കാനും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും GLA സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ചണ എണ്ണ കഞ്ചാവ് എണ്ണയുടെ അതേ ജനുസ്സിൽ നിന്നും ഇനത്തിൽ നിന്നുമാണ് വരുന്നതെങ്കിലും, അതിൽ ടിഎച്ച്സി (ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ) യുടെ അംശം മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഇതാണ് കഞ്ചാവിന് സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പ്രഭാവം നൽകുന്നത്.