ചുമയ്ക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ

ചുമയ്ക്കുള്ള 7 മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ

ചുമയ്‌ക്കുള്ള ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ രണ്ട് തരത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ് - പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെയോ വൈറസുകളെയോ ബാക്ടീരിയകളെയോ കൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുമയുടെ കാരണം പരിഹരിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കഫം അയവുള്ളതാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുമയ്‌ക്കോ ഈ എണ്ണകളുടെ സംയോജനത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കാം.

1. യൂക്കാലിപ്റ്റസ്

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ചുമയ്ക്കുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണയാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു എക്സ്പെക്ടറൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്‌സിജൻ ലഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചുമയ്‌ക്കുമ്പോഴും ശ്വാസം പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോഴും ഇത് സഹായകമാകും. ഇതുകൂടാതെ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലിലെ പ്രധാന ഘടകമായ സിനിയോളിന് നിരവധി ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ, ഫംഗസുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.

2. കുരുമുളക്

പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ സൈനസ് തിരക്കിനും ചുമയ്ക്കും ഒരു പ്രധാന അവശ്യ എണ്ണയാണ്, കാരണം അതിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മെന്തോളിന് ശരീരത്തിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നതിലൂടെ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മൂക്കിലെ വായുപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. വരണ്ട ചുമ ഉണ്ടാക്കുന്ന തൊണ്ടയിലെ പോറൽ ഒഴിവാക്കാനും തുളസിയിലയ്ക്ക് കഴിയും. ഇതിന് ആൻ്റിട്യൂസിവ് (ആൻ്റി-ചുമ), ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

3. റോസ്മേരി

റോസ്മേരി ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ പോലെ, റോസ്മേരിയിൽ സിനിയോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആസ്ത്മ, റിനോസിനസൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള രോഗികളിൽ ചുമയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു. റോസ്മേരി ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

4. നാരങ്ങ

നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് ചുമയും ജലദോഷവും വേഗത്തിൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്നിവയുണ്ട്. പ്രോപ്പർട്ടികൾ, നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥയുമായി പോരാടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ലിംഫ് നോഡുകളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ബാഹ്യ ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിനും നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ഗുണം ചെയ്യും.

5. ഒറിഗാനോ

ഓറഗാനോ ഓയിലിലെ രണ്ട് സജീവ ഘടകങ്ങൾ തൈമോൾ, കാർവാക്രോൾ എന്നിവയാണ്, ഇവ രണ്ടിനും ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആൻറിബാക്ടീരിയൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം, ഓറഗാനോ ഓയിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക ബദലായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ശ്വസന അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒറിഗാനോ ഓയിൽ ആൻറിവൈറൽ ആൻറിവൈറൽ പ്രകടമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പല ശ്വാസകോശ അവസ്ഥകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അല്ലാതെ ബാക്ടീരിയയല്ല, ചുമയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.

6. ടീ ട്രീ

വടക്കൻ ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ബണ്ട്‌ജലുങ് ആളുകൾ ചുമ, ജലദോഷം, മുറിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഇലകൾ ചതച്ച് ശ്വസിച്ചപ്പോഴാണ് ടീ ട്രീ അഥവാ മലലൂക്ക ചെടിയുടെ ആദ്യകാല ഉപയോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത്. വളരെ നന്നായി ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെട്ട ടീ ട്രീ ഓയിലിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് അതിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മോശം ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു. ടീ ട്രീ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനവും പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുമയുടെ കാരണം പരിഹരിക്കുന്നതിനും പ്രകൃതിദത്ത അണുനാശിനിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. അതിലുപരിയായി, ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്, ഒപ്പം തിരക്ക് ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുമയും മറ്റ് ശ്വാസകോശ ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഉന്മേഷദായകമായ സുഗന്ധവുമുണ്ട്.

7. കുന്തുരുക്കം

കുന്തുരുക്കം (മരങ്ങളിൽ നിന്ന്ബോസ്വെല്ലിയസ്പീഷീസ്) പരമ്പരാഗതമായി ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, തിമിരം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരമ്പരാഗതമായി നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നതിലും കുളികളിലും മസാജുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുന്തുരുക്കം സൌമ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക.