അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കരുതാത്തതും

അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, പുറംതൊലി, വേരുകൾ, തൊലികൾ തുടങ്ങിയ ചില സസ്യങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇവ നിർമ്മിക്കുന്നത്. എണ്ണകളാക്കി മാറ്റാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ സസ്യ എണ്ണകളിലോ, ക്രീമുകളിലോ, ബാത്ത് ജെല്ലുകളിലോ ചേർക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ മണത്തേക്കാം, ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം, അല്ലെങ്കിൽ കുളിയിൽ വയ്ക്കാം. ശരിയായ രീതിയിൽ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അവ സഹായകരമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിച്ച് അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, റോസ് വാട്ടർ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ എണ്ണകളുടെ നേർപ്പിച്ച പതിപ്പുകൾ ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രാസ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കില്ലെങ്കിലും, സുഗന്ധം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

അവ എവിടെയും തടവരുത്

കൈകളിലും കാലുകളിലും നല്ലതായിരിക്കാവുന്ന എണ്ണകൾ വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ, സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പുരട്ടുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. നാരങ്ങാപ്പുല്ല്, പുതിന, കറുവപ്പട്ട പുറംതൊലി എന്നിവ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുക

ഒന്നും ചേർക്കാതെ ശുദ്ധമായ എണ്ണകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു വിശ്വസനീയ നിർമ്മാതാവിനെ തിരയുക. മറ്റ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ എണ്ണകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എല്ലാ അധിക എണ്ണകളും മോശമല്ല. ചില വിലകൂടിയ അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ചേർക്കുന്ന ചില സസ്യ എണ്ണകൾ സാധാരണമായിരിക്കാം.

രഹസ്യവാക്കുകളെ വിശ്വസിക്കരുത്

ഒരു ചെടിയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ശ്വസിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല, അത് "ശുദ്ധമാണെങ്കിൽ പോലും". പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്നതോ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുന്നതോ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന മറ്റേതൊരു വസ്തുവിനെയും പോലെ, ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് അൽപ്പം പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പഴയ എണ്ണകൾ വലിച്ചെറിയുക

പൊതുവേ, അവ 3 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. ഓക്സിജനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാൽ പഴയ എണ്ണകൾ കേടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ അലർജിക്ക് കാരണമാവുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഒരു എണ്ണയുടെ രൂപത്തിലോ, അനുഭവപ്പെടുന്നതിലോ, മണത്തിലോ വലിയ മാറ്റം കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ അത് വലിച്ചെറിയണം, കാരണം അത് കേടായിട്ടുണ്ടാകാം.

ചർമ്മത്തിൽ ഭക്ഷ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടരുത്

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ജീരക എണ്ണ, ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയാൽ പൊള്ളലേറ്റേക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിട്രസ് എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ. നേരെ വിപരീതമാണ് സത്യം. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ സേജ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. എന്നാൽ അവ വിഴുങ്ങുന്നത് അപസ്മാരം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയൂ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടികളെ ബാധിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പെപ്പർമിന്റ്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് 5-ഫ്ലൂറൊറാസിൽ എന്ന കാൻസർ മരുന്നിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലർജി പ്രതികരണം തിണർപ്പ്, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

അവയെ നേർപ്പിക്കുക

നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണകൾ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ വീര്യമുള്ളവയാണ്. സാധാരണയായി സസ്യ എണ്ണകളോ ക്രീമുകളോ ബാത്ത് ജെല്ലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് അവ നേർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവശ്യ എണ്ണയുടെ അല്പം - 1% മുതൽ 5% വരെ - മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ലായനിയിലേക്ക്. കൃത്യമായി എത്ര അളവിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശതമാനം കൂടുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവ ശരിയായി കലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 

കേടായ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്

മുറിവേറ്റതോ വീക്കമുള്ളതോ ആയ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അനാവശ്യമായ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണകൾ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്, കേടായ ചർമ്മത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്..

പ്രായം പരിഗണിക്കുക

കൊച്ചുകുട്ടികളും പ്രായമായവരും അവശ്യ എണ്ണകളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ കൂടുതൽ നേർപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ബിർച്ച്, വിന്റർഗ്രീൻ പോലുള്ള ചില എണ്ണകൾ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ചെറിയ അളവിൽ പോലും, 6 വയസ്സോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ അവ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം, കാരണം അവയിൽ മീഥൈൽ സാലിസിലേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ ഇത് ശരിയാണെന്ന് പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

അവ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്

അവ വളരെ സാന്ദ്രീകൃതമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തെറ്റായ അളവിലോ തെറ്റായ രീതിയിലോ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ചെറിയ കൈകൾക്ക് എത്താൻ കഴിയാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും എണ്ണകളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ അവശ്യ എണ്ണകൾ അധികം കൈവശം വയ്ക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ അവശ്യ എണ്ണകളും അവരുടെ കാഴ്ചയിൽ നിന്നും എത്താത്ത വിധത്തിൽ അടച്ചിടുക.  

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രതികരിച്ചാൽ ഉപയോഗം നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചുണങ്ങു, ചെറിയ മുഴകൾ, തിണർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഒരേ എണ്ണ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കലർത്തിയതായാലും അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ക്രീം, എണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ അരോമാതെറാപ്പി ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ഒരു ചേരുവയായാലും, അത് വെള്ളത്തിൽ സൌമ്യമായി കഴുകുക.

നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അരോമതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുക. നിയമപ്രകാരം, അവർക്ക് പരിശീലനമോ ലൈസൻസോ ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഫോർ ഹോളിസ്റ്റിക് അരോമതെറാപ്പി പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സംഘടനകൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഒരു സ്കൂളിലാണോ നിങ്ങളുടേത് പോയതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.

അത് അമിതമാക്കരുത്

കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും നല്ലതല്ല. നേർപ്പിച്ചാലും, ഒരു അവശ്യ എണ്ണ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് മോശം പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ അസാധാരണമായി സെൻസിറ്റീവോ ഇല്ലെങ്കിലും അത് സത്യമാണ്.

അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്

ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ, കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്നതിനാൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി നീരാവി ശ്വസിച്ചാൽ കീമോതെറാപ്പി കാൻസർ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം കുറയും. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അപകടകരമായ MRSA ബാക്ടീരിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഫംഗസ് കാൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഒരു കുറിപ്പടി ആന്റിഫംഗൽ ക്രീം പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

ചില അവശ്യ മസാജ് ഓയിലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു അവയവമായ പ്ലാസന്റയിലേക്ക് കടന്നേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം വളരുകയും അതിനെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല, നിങ്ങൾ വിഷാംശം ഉള്ള അളവിൽ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ചില എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവയിൽ വേംവുഡ്, റൂ, ഓക്ക് മോസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.ലാവണ്ടുല സ്റ്റോച്ചസ്, കർപ്പൂരം, പാഴ്‌സ്‌ലി വിത്ത്, സേജ്, ഈസോപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.