അവശ്യ എണ്ണകൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും

അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, പുറംതൊലി, വേരുകൾ, പുറംതൊലി തുടങ്ങിയ ചില ചെടികളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവയെ എണ്ണകളിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ സസ്യ എണ്ണകളിലോ ക്രീമുകളിലോ ബാത്ത് ജെല്ലുകളിലോ ചേർക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ മണക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ തടവുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ശരിയായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അവ സഹായകരമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിച്ച് അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക

ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, റോസ് വാട്ടർ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ മണം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ എണ്ണകളുടെ നേർപ്പിച്ച പതിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ തടവുകയോ ചെയ്യാം. മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രാസ സന്ദേശങ്ങൾ അയച്ചുകൊണ്ടാണ് അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കില്ലെങ്കിലും, സുഗന്ധം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

അവരെ എവിടെയും തടവരുത്

നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും നല്ല എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വയ്ക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. ചെറുനാരങ്ങ, പുതിന, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുക

ഒന്നും ചേർക്കാതെ ശുദ്ധമായ എണ്ണകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു വിശ്വസ്ത നിർമ്മാതാവിനെ തിരയുക. മറ്റ് ചേരുവകളുള്ള എണ്ണകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എല്ലാ എക്സ്ട്രാകളും മോശമല്ല. വിലകൂടിയ ചില അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ചില ചേർത്ത സസ്യ എണ്ണ സാധാരണമായേക്കാം

.

Buzzwords വിശ്വസിക്കരുത്

ഇത് ഒരു ചെടിയിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്നത് കൊണ്ട് അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തടവുകയോ ശ്വസിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അത് "ശുദ്ധമായത്" ആണെങ്കിലും. സ്വാഭാവിക പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് അൽപ്പം പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുന്നതാണ് നല്ലത്.

പഴയ എണ്ണകൾ വലിച്ചെറിയുക

പൊതുവേ, അവരെ 3 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. ഓക്‌സിജൻ്റെ സമ്പർക്കം മൂലം പഴകിയ എണ്ണകൾ കേടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം. എണ്ണയുടെ രൂപത്തിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനോ മണക്കുന്നതിനോ ഒരു വലിയ മാറ്റം നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് വലിച്ചെറിയണം, കാരണം അത് കേടായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഭക്ഷ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടരുത്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ജീരക എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയാൽ കുമിളകൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ സിട്രസ് എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വെയിലത്ത് പോകുകയാണെങ്കിൽ. കൂടാതെ, വിപരീതവും ശരിയാണ്. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ സേജ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തടവുകയോ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. എന്നാൽ അവ വിഴുങ്ങുന്നത് പിടുത്തം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടികളെ ബാധിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ മരുന്നായ 5-ഫ്ലൂറോറാസിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ പെപ്പർമിൻ്റ്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണകൾ മാറ്റിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലർജി പ്രതികരണം തിണർപ്പ്, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

അവരെ നേർപ്പിക്കുക

നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണകൾ നേരെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ശക്തമാണ്. അവശ്യ എണ്ണയുടെ അൽപ്പം - 1% മുതൽ 5% വരെ - മാത്രമുള്ള ഒരു ലായനിയിൽ, സാധാരണയായി സസ്യ എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ജെല്ലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അവയെ നേർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൃത്യമായി എത്രമാത്രം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉയർന്ന ശതമാനം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവ ശരിയായി മിക്സ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 

കേടായ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്

മുറിവേറ്റതോ വീർത്തതോ ആയ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അനാവശ്യമായ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത, നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണകൾ, കേടായ ചർമ്മത്തിൽ തീർത്തും അപകടകരമാണ്.

പ്രായം പരിഗണിക്കുക

ചെറിയ കുട്ടികളും പ്രായമായവരും അവശ്യ എണ്ണകളോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ കൂടുതൽ നേർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബിർച്ച്, വിൻ്റർഗ്രീൻ തുടങ്ങിയ ചില എണ്ണകൾ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ചെറിയ അളവിൽ പോലും, 6 വയസ്സോ അതിൽ താഴെയോ ഉള്ള കുട്ടികളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, കാരണം അവയിൽ മെഥൈൽ സാലിസിലേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ അത് ശരിയാണെന്ന് പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

അവ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്

അവ വളരെ കേന്ദ്രീകൃതമാവുകയും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് തെറ്റായ ഡോസിലോ തെറ്റായ രീതിയിലോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ചെറിയ കൈകൾക്ക് എത്താൻ കഴിയാത്ത മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, നിങ്ങളുടെ അവശ്യ എണ്ണകൾ വളരെ സുലഭമാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കൊച്ചുകുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ അവശ്യ എണ്ണകളും അവരുടെ കണ്ണിൽപ്പെടാതെ അടച്ചിടുക.  

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു ചുണങ്ങു, ചെറിയ മുഴകൾ, തിളകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ - ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഒരേ എണ്ണ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം കലർത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ക്രീം, ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ അരോമാതെറാപ്പി ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ചേരുവയാണെങ്കിലും, അത് വെള്ളത്തിൽ മൃദുവായി കഴുകുക.

നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുക. നിയമപ്രകാരം, അവർക്ക് പരിശീലനമോ ലൈസൻസോ ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഫോർ ഹോളിസ്റ്റിക് അരോമാതെറാപ്പി പോലെയുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ സ്കൂളിലേക്കാണോ നിങ്ങളുടേത് പോയതെന്ന് പരിശോധിക്കാം.

അത് അമിതമാക്കരുത്

കൂടുതൽ നല്ല കാര്യം എപ്പോഴും നല്ലതല്ല. നേർപ്പിക്കുമ്പോൾ പോലും, ഒരു അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയോ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു മോശം പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരോട് അസാധാരണമായ സംവേദനക്ഷമതയോ ഇല്ലെങ്കിലും അത് ശരിയാണ്.

അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്

ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ, കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളോടെ അവ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി നീരാവി ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കീമോതെറാപ്പി കാൻസർ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അപകടകരമായ MRSA ബാക്ടീരിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഫംഗസ് ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഒരു കുറിപ്പടി ആൻ്റിഫംഗൽ ക്രീം പോലെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

ചില അവശ്യ മസാജ് ഓയിലുകൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം വളരുകയും അതിനെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു അവയവമായ പ്ലാസൻ്റയിലേക്ക് കടന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ വിഷാംശം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല, എന്നാൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ചില എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിൽ കാഞ്ഞിരം, റൂ, ഓക്ക് മോസ്,ലാവണ്ടുല സ്റ്റോച്ചസ്, കർപ്പൂരം, ആരാണാവോ വിത്ത്, മുനി, ഈസോപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.