അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ? കാരണം, അവ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്

ഓപ്ഷൻ ബി എൻ്റെ യാഥാർത്ഥ്യമായി മാറിയപ്പോൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. (ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ടീ ട്രീ ഓയിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.) മാത്രമല്ല, എല്ലാ അവശ്യ എണ്ണകളും സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില ഇനങ്ങൾക്ക് ചില ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ പിന്തുണയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ എണ്ണകൾ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഏതൊക്കെയാണ് പഠിച്ചത്, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ രീതികളിൽ അവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം, ആ ലെഗ് വർക്കുകളെല്ലാം ഇതിനകം പൂർത്തിയായി. താഴെ, എണ്ണകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ക്രാഷ് കോഴ്സ് പരിശോധിക്കുക.

അവശ്യ എണ്ണകൾ: ഒരു പൊതു പുതുക്കൽ

“ആവി വാറ്റിയെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധതരം സസ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ,” അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റായ ആമി ഗാൽപ്പർ പറയുന്നു.. "അതിൻ്റെ അർത്ഥം, ചെറിയ അളവിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ധാരാളം സസ്യ വസ്തുക്കൾ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ളതും ശക്തവുമാണ്. അവ നൂറുകണക്കിന് വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധ തന്മാത്രകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, നാം അവയെ ശ്വസിക്കുകയും മണക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും മനശാസ്ത്രത്തിലും ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും.

സുഹൃത്തുക്കളേ, അത് അരോമാതെറാപ്പിയാണ്, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ആരോമാറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ (പെർക്യുട്ടേനിയസ് അബ്സോർപ്ഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഡിഫ്യൂസിംഗിലൂടെയോ മണക്കുക എന്നതാണ്. "ഈ രണ്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകളും അവശ്യ എണ്ണകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ചെറിയ തന്മാത്രകളെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു."

ഈ പ്രക്രിയയും തെറാപ്പിയും സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, "സ്വാഭാവികം" എന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും "സുരക്ഷിതം" എന്നതിൻ്റെ പര്യായമല്ലാത്തതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. "അരോമാതെറാപ്പിയിൽ പെർക്യുട്ടേനിയസ് ആഗിരണത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അഗാധമാണ്, കാരണം ഡസൻ കണക്കിന് അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ചികിത്സാപരവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്," കൈറോപ്രാക്റ്റർ എറിക് സീലിൻസ്കി, ഡിസി, രചയിതാവ് പറയുന്നു.അവശ്യ എണ്ണകളുടെ രോഗശാന്തി ശക്തികൾഅവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും."ഒന്നിലധികം ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സുരക്ഷ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ശരിയായി നേർപ്പിച്ചെങ്കിൽ മാത്രം അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുക. (കാരിയർ ഓയിലുകളിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, എള്ളെണ്ണ, ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.)

നിങ്ങളുടെ അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ,നിങ്ങളുടെ തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളികൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് പറയുക? താൽക്കാലികമായി നിർത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ വഷളാക്കുന്നതിന് പുറമെ, ചില ഇനങ്ങൾ ഫലത്തിൽ വിഷലിപ്തമായേക്കാം. ടീ ട്രീ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, വിൻ്റർഗ്രീൻ, കറുവപ്പട്ട, കാശിത്തുമ്പ, ഒറെഗാനോ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ "വിഴുങ്ങാൻ പാടില്ല" എന്ന പട്ടികയിലേക്ക് ചേർക്കുക.

അതിനാൽ,doഅവശ്യ എണ്ണ ജോലി? എനിക്ക് ഏതാണ് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുക, ഏത് ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി?

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം പരിമിതമാണ്, പക്ഷേ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ന്യൂയോർക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് അരോമാതെറാപ്പിയിലെ ഗാൽപ്പറിൻ്റെ ഗവേഷണത്തിന് കടപ്പാട്, ഓൾ-സ്റ്റാർ ഓയിലുകളുടെ ചില മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ

പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ കുറച്ച് കാര്യങ്ങളുണ്ട്കഴിയില്ലചെയ്യുക (ബൈക്ക് ഓടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രസിഡൻ്റ് സ്ഥാനത്തേക്ക് ഓടുക). പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ തിളങ്ങുന്നിടത്ത്, വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഗോളമാണ്. ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ സഹായകമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിലെ പ്രധാന ഘടകമായ മെന്തോൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയമായതിനാൽ ഇത് അർത്ഥവത്താണ്..

കൂടാതെ, പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ പല്ലുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായകമായ ഒരു ബാം ആണ്. ഈ ആപ്ലിക്കേഷനായി, ഗാൽപ്പർ ഇത് മൗത്ത് വാഷ് ശൈലിയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ വശങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അണുബാധയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നതെന്തും മരവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ

"ലാവെൻഡർ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മയക്കുന്നതിനും" ഗാൽപ്പർ പറയുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാതെ ഉറങ്ങാൻ ഒരുക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എൻ്റെ വാക്ക് എടുക്കേണ്ടതില്ല, അതിനായി എൻ്റെ വാക്ക് മാത്രം: ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സമീപകാല പഠനംലാവെൻഡറിന് ഹ്രസ്വകാല "മയക്കമുണ്ടാക്കാതെ ശാന്തമാക്കുന്ന പ്രഭാവം" ഉണ്ടെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. പ്രസവശേഷം 158 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു ചെറിയ പഠനം, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് അവരുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു, ലേറ്റൻസിയും കാലാവധിയും ഉൾപ്പെടെ.

അതുപോലെ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു ഡിഫ്യൂസറിലൂടെയാണ് നൽകുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുക.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ

ടീ ട്രീ ഓയിൽ, എൻ്റെ മുഖക്കുരു നിറഞ്ഞ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കിടയിലും, ഒരു ത്വക്ക് രോഗത്തിൻ്റെ ദൈവദത്തമാണ്. ഇത് ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻ്റി മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.ഇത് പല ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുന്നു. ആൻ്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ബഗ് കടിയേറ്റ ചികിത്സയിലും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്..

എന്നിരുന്നാലും, പാടുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ, ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് അല്ലാത്തതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, തെറ്റായ മുഖക്കുരുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടീ ട്രീ ഓയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടാം, ഗാൽപ്പർ പറയുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പർ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, പാൽമറോസ, ജെറേനിയം ഓയിലുകൾ എന്നിവയുമായി കലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ

വിക്സ് വാപോറബിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകമായ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ തണുത്ത സീസണിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. 2013-ലെ ഒരു പഠനം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ്-ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണിച്ചു., റിനോസിനസൈറ്റിസ്, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), ആസ്ത്മ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിന് രോഗപ്രതിരോധ-ഉത്തേജനം ഉള്ളതിനാലാണിത്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, വേദനസംഹാരിയായ, സ്പാസ്മോലൈറ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ.

"യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഒരു മ്യൂക്കോലൈറ്റിക് ഏജൻ്റ് എന്ന നിലയിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്-അത് മ്യൂക്കസ് വൃത്തിയാക്കുകയും നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു-ഒരു എക്സ്പെക്ടറൻ്റ്-ഇത് കഫം പുറത്തുവിടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു-എല്ലായിടത്തും ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ എന്ന നിലയിലും," ഗാൽപ്പർ പറയുന്നു.

അതിനാൽ, തൊണ്ടയിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ശ്വസിക്കുക, എന്നാൽ സഹിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം പോറൽ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വാഹനമായി അരോമാതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

അതിനാൽ, വീണ്ടും, അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ? അവ അശ്രദ്ധമായും അവയുടെ പരിമിതികളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവോടെയും ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ? തികച്ചും. ചില തന്മാത്രകൾ ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, രേതസ്, വേദനസംഹാരി, മയക്കം എന്നിവയാണെങ്കിലും, അരോമാതെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അസുഖത്തിനും വ്യക്തമായ “ചികിത്സ” അല്ലെന്ന് ഗാൽപ്പർ പെട്ടെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. എണ്ണകൾക്ക് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, തീർച്ചയായും! എന്നാൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും ശാന്തമാക്കാനും ശരിയായ എണ്ണ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യണം.

"അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ വശം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ സഹജമായ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്," ഗാൽപ്പർ പറയുന്നു. “ഇത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തുലിതമാക്കാനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, കൂടാതെ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നമുക്ക് സ്വയം അസുഖം വരില്ല.

അതിനാൽ, അരോമാതെറാപ്പി ഒരു രോഗശാന്തിയും കൂടുതൽ ചികിത്സയും ആയി കരുതുക. ഇത് വളരെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒന്നാണ്, ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പറഞ്ഞാൽ, ഇത് തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നു.