സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങൾ—ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം, അങ്ങനെ പലതും—മൂഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ സൂപ്പർസ്റ്റാറുകളാണ്. എസ്സെന്റ്യാക് ഓയിൽ ചേർത്ത അണുനാശിനികൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വിചിത്രമായ സന്തോഷം തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്, ഒരുപക്ഷേ., ഞാൻ... നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വൃത്തിയാക്കൽ ആണെങ്കിലും. ആ മാജിക് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന് ലളിതമായ ഒരു വിശദീകരണമുണ്ട്.
"സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ സാധാരണ പുതുമയുള്ളതും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഗന്ധം അവയുടെ പ്രധാന രാസ ഘടകമായ ഡി-ലിമോണീനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്," സർട്ടിഫൈഡ് അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റ് കരോലിൻ ഷ്രോഡർ പറയുന്നു."പുതിയ പഴങ്ങളുടെ തൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത് സാധാരണയായി അമർത്തിയാൽ ലഭിക്കുന്ന സിട്രസ് അവശ്യ എണ്ണകളിൽ 97 ശതമാനം വരെ ഡി-ലിമോണീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ഘടകം വിശ്രമത്തിന് കാരണമാകുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും."
ഒരുപിടി വ്യത്യസ്ത തരം സിട്രസ് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നും "ഉന്മേഷദായകമാണ്, ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, ഉന്മേഷദായകവും ശുദ്ധീകരണ ഫലവുമുണ്ട്," ഷ്രോഡർ പറയുന്നു. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത തരം നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. "നാരങ്ങ തണുപ്പും സന്തോഷവും നൽകുന്നു, അതേസമയം ഓറഞ്ച് ചൂടുള്ളതും ലാളിക്കുന്നതുമാണ്. മുന്തിരിപ്പഴം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു," അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. സസെക്സ് സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമീപകാല പഠനംഒരു നാരങ്ങയുടെ മണം പോലും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ശരീരപ്രകൃതിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഷ്രോഡർ പറയുന്ന ചില വഴികളുണ്ട്. “ഞാൻ നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ സ്വന്തം ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഡിറ്റർജന്റുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. പിന്നെ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, ഒരു ഡിഫ്യൂസർ മിശ്രിതമായി, ഓറഞ്ച് ചേർക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു,” അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. “മറുവശത്ത്, പകൽ സമയത്ത് ഡിഫ്യൂസിംഗിന് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് മികച്ചതാണ്. ഇൻഹേലറുകളിൽ ബെർഗാമോട്ട് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. കൂടുതൽ ശക്തമായ മിശ്രിതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സിട്രസുകൾ ഇലയുടെയും/അല്ലെങ്കിൽ പൂക്കളുടെയും അവശ്യ എണ്ണകളുമായി കലർത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓറഞ്ചും ലാവെൻഡറും മനോഹരമായ ശാന്തമായ സിനർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു.”
ശരി, യൂക്കാലിപ്റ്റസുമായുള്ള എന്റെ പ്രണയം ഞാൻ മാറ്റിവെക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങളാണ് എന്റെ പേര് വിളിക്കുന്നത്.
അടുത്ത തലത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വീടിനായി, വിദഗ്ദ്ധയായ സോഫിയ റുവാൻ ഗുഷിയുടെ വിഷരഹിത ജീവിതത്തിനുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
കൂടുതൽ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക്, പുഞ്ചിരിയോടെയുള്ള ഈ നീറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ഷോകൾ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ദുഃഖകരമായ സംഗീതം കേട്ട് നന്നായി കരയാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വർദ്ധിപ്പിക്കും..
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-31-2023