വിശ്രമത്തിനുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ

അവശ്യ എണ്ണകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി നിലവിലുണ്ട്. ചൈന, ഈജിപ്ത്, ഇന്ത്യ, തെക്കൻ യൂറോപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിൽ പുരാതന കാലം മുതൽ അവ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.

എംബാമിംഗ് പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി മരിച്ചവർക്ക് പോലും ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടിയിട്ടുണ്ട്. 2,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള ശവകുടീരങ്ങളിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ഇത് നമുക്കറിയാം.

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഭംഗി, അവ സ്വാഭാവികമാണ്, പൂക്കൾ, ഇലകൾ, പുറംതൊലി അല്ലെങ്കിൽ ചെടികളുടെ വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശുദ്ധമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതായത് രാസവസ്തുക്കളോ അഡിറ്റീവുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിക്കാത്ത എണ്ണകൾ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധി ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസവും രോഗശാന്തിയും നൽകാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

ഉത്കണ്ഠ ദിവസേന നേരിടാനുള്ള കഠിനമായ പോരാട്ടമാണ്, ഇത് ഒരു അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം പ്രധാനമാക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് കെയർ സയൻസസ് 2014-ൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 58 ഹോസ്പിസിലുള്ള രോഗികൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ 1.5 ശതമാനം നേർപ്പിച്ച അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഹാൻഡ് മസാജ് ചെയ്തു. ബെർഗാമോട്ട്, കുന്തുരുക്കം, ലാവെൻഡർ എന്നിവയുടെ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയതാണ് അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം.

അരോമാതെറാപ്പി ഹാൻഡ് മസാജ് സ്വീകരിച്ച എല്ലാ രോഗികളും വേദനയും വിഷാദവും കുറവാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഈ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദനയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതാ:

1. ലാവെൻഡർ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവശ്യ എണ്ണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ (ലാവൻഡുല അങ്കുസ്റ്റിഫോളിയ) ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രഭാവം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ഒരു നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുകയും ആന്തരിക സമാധാനം, ഉറക്കം, അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം, പരിഭ്രാന്തി, നാഡീ പിരിമുറുക്കം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇത് മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

2. റോസ്

റോസ് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് (റോസ ഡമസ്കീന) ഇത് വൈകാരിക ഹൃദയത്തെ വളരെയധികം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതാണോ, ഒരുപക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പരിഭ്രാന്തി, ദുഃഖം, ഞെട്ടൽ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്നതിനും ലാവെൻഡറിന് ശേഷം ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രണ്ടാമത്തേത്.

3. വെറ്റിവർ

വെറ്റിവർ ഓയിൽ (വെറ്റിവേറിയ സിസാനിയോയിഡുകൾ) ശാന്തമായ, നിലകൊള്ളുന്ന, ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും ട്രോമയിൽ സ്വയം അവബോധം, ശാന്തത, സ്ഥിരത എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു നാഡീവ്യൂഹം ടോണിക്ക്, ഇത് വിറയലും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ പാനിക് അറ്റാക്ക്, ഷോക്ക് എന്നിവയിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

4. Ylang Ylang

ഈ ജനപ്രിയ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് അതിൻ്റെ ശാന്തവും ഉത്തേജകവുമായ ഫലങ്ങൾ കാരണം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. Ylang ylang (കനങ്ക ഒഡോറാറ്റ) ഉന്മേഷം, ധൈര്യം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു, ഭയം ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, നാഡീമിടിപ്പ് എന്നിവ ശമിപ്പിക്കും, ഇത് മിതമായ ശക്തമായ മയക്കമരുന്നാണ്, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കും.

5. ബെർഗാമോട്ട്

എർൾ ഗ്രേ ടീയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ബെർഗാമോട്ട് ഒരു പ്രത്യേക പുഷ്പ രുചിയും സുഗന്ധവുമുണ്ട്. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ (സിട്രസ് ബെർഗാമിയ) ശാന്തമാക്കുകയും പലപ്പോഴും ഊർജ്ജം നൽകിക്കൊണ്ട് വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും പ്രക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

• ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശാന്തമാക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാണ്.
• ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, യലാങ് യലാങ്, ബെർഗാമോട്ട്, കുന്തുരുക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സമാധാനപരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ എണ്ണകൾ സുഗന്ധമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കുറച്ച് തുള്ളി വെച്ചുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാം.