വിശ്രമത്തിനുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ

നൂറ്റാണ്ടുകളായി അവശ്യ എണ്ണകൾ നിലവിലുണ്ട്. ചൈന, ഈജിപ്ത്, ഇന്ത്യ, ദക്ഷിണ യൂറോപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിൽ പുരാതന കാലം മുതൽ തന്നെ അവ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.

എംബാമിംഗ് പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ മരിച്ചവരിൽ പുരട്ടിയിട്ടുണ്ട്. 2,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള ശവകുടീരങ്ങളിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ നമുക്കത് അറിയാം.

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഭംഗി എന്തെന്നാൽ അവ പ്രകൃതിദത്തമാണ്, പൂക്കൾ, ഇലകൾ, പുറംതൊലി അല്ലെങ്കിൽ സസ്യങ്ങളുടെ വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. രാസവസ്തുക്കളോ അഡിറ്റീവുകളോ ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കാത്ത ശുദ്ധമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസവും രോഗശാന്തിയും നൽകാൻ കഴിയും.

ഉത്കണ്ഠ എന്നത് ദിവസം തോറും നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പോരാട്ടമാണ്, അതിനാൽ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഹെൽത്ത്കെയർ സയൻസസ് 2014-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 58 ഹോസ്പിസ് രോഗികൾക്ക് ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കൈ മസാജ് ചെയ്തു. 1.5 ശതമാനം നേർപ്പിച്ച മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം ചേർത്താണ് ഇത് ചെയ്തത്. അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതത്തിൽ ബെർഗാമോട്ട്, കുന്തുരുക്കം, ലാവെൻഡർ എന്നിവയുടെ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരുന്നു.

അരോമാതെറാപ്പി കൈ മസാജ് ലഭിച്ച എല്ലാ രോഗികളും വേദനയും വിഷാദവും കുറവാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഈ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചുള്ള അരോമാതെറാപ്പി മസാജ് വേദനയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും മസാജ് മാത്രമുള്ളതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതാ:

1. ലാവെൻഡർ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവശ്യ എണ്ണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ലാവെൻഡർ ഓയിൽ (ലാവൻഡുല ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ) ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രഭാവം നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആന്തരിക സമാധാനം, ഉറക്കം, അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം, പരിഭ്രാന്തി, നാഡീ പിരിമുറുക്കം, നാഡീ വയറ് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

2. റോസ്

റോസ് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് (റോസ ഡമാസ്കീന) വൈകാരിക ഹൃദയത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതും, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, പരിഭ്രാന്തി, ദുഃഖം, ഞെട്ടൽ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നതിനും ലാവെൻഡറിന് ശേഷം ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഔഷധവുമാണിത്.

3. വെറ്റിവർ

വെറ്റിവർ ഓയിൽ (വെറ്റിവേറിയ സിസാനിയോയിഡുകൾ) ശാന്തവും, അടിത്തറയും, ഉറപ്പുനൽകുന്നതുമായ ഒരു ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും സ്വയം അവബോധം, ശാന്തത, സ്ഥിരത എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന ആഘാതങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ടോണിക്ക് ആയ ഇത് വിറയലും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ പാനിക് അറ്റാക്കുകളിലും ഷോക്കിലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

4. യെലാങ് യെലാങ്

ഈ പ്രശസ്തമായ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ശാന്തതയും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. Ylang ylang (കാനങ്ക ഒഡോറാറ്റ) ഉന്മേഷം, ധൈര്യം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭയം ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തെയും നാഡീവ്യൂഹത്തെയും ശമിപ്പിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ മിതമായ ശക്തിയുള്ള ഒരു മയക്കമരുന്നാണ്, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് സഹായിക്കും.

5. ബെർഗാമോട്ട്

ബെർഗാമോട്ട് സാധാരണയായി ഏൾ ഗ്രേ ചായയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക പുഷ്പ രുചിയും സുഗന്ധവുമുണ്ട്. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ (സിട്രസ് ബെർഗാമിയ) ശാന്തമാക്കുന്നതും ഊർജ്ജം നൽകിക്കൊണ്ട് വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും പ്രക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

• ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശാന്തമാക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാണ്.
• ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, യലാങ് യലാങ്, ബെർഗാമോട്ട്, കുന്തുരുക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ശാന്തവും വിശ്രമദായകവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ എണ്ണകൾ സുഗന്ധദ്രവ്യമായി ഉപയോഗിക്കാം. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും തലയോട്ടിയിലും ഏതാനും തുള്ളികൾ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ ബാഹ്യമായും ഉപയോഗിക്കാം.