ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിഷാദത്തിനും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ

എന്താണ് ബെർഗാമോട്ട്?

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ഒരുതരം സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് ബെർഗാമോട്ട്, അതിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സിട്രസ് ബെർഗാമിയ എന്നാണ്. പുളിച്ച ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും തമ്മിലുള്ള ഹൈബ്രിഡ് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടെ മ്യൂട്ടേഷൻ എന്നാണ് ഇത് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പഴത്തിൻ്റെ തൊലിയിൽ നിന്ന് എണ്ണ എടുത്ത് മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളെപ്പോലെ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയും നീരാവിയിൽ വാറ്റിയെടുക്കുകയോ ദ്രാവക CO2 വഴി വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയോ ചെയ്യാം ("തണുത്ത" വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു). നീരാവി വാറ്റിയെടുക്കലിൻ്റെ ഉയർന്ന ചൂടിൽ നശിച്ചേക്കാവുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ തണുത്ത വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ സഹായിക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തെ പല വിദഗ്ധരും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എർൾ ഗ്രേ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ബ്ലാക്ക് ടീയിലാണ് എണ്ണ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഇതിൻ്റെ വേരുകൾ തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇറ്റലിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്താണ് ബെർഗാമോട്ട് കൂടുതൽ വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്തിരുന്നത്. ഇറ്റലിയിലെ ലോംബാർഡിയിലെ ബെർഗാമോ നഗരത്തിൻ്റെ പേരിലാണ് അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പേര് ലഭിച്ചത്, അവിടെ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിറ്റു.

നാടോടി ഇറ്റാലിയൻ വൈദ്യത്തിൽ, പനി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരാന്നഭോജികളുടെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചു. ഐവറി കോസ്റ്റ്, അർജൻ്റീന, തുർക്കി, ബ്രസീൽ, മൊറോക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിലും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയായി ഈ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫെക്ഷ്യസ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് എന്നിവയാണ്. ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

1. ഡിപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ക്ഷീണം, സങ്കടകരമായ മൂഡ്, കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ്, വിശപ്പില്ലായ്മ, നിസ്സഹായതയുടെ വികാരങ്ങൾ, പൊതുവായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് ഈ മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നത്.

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഫലപ്രദവും പ്രശ്നത്തിൻ്റെ മൂലകാരണത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതും നല്ല വാർത്തയാണ്. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റും ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളുമുള്ള ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഉന്മേഷം, പുതുമ, ഊർജ്ജം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.

2011-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വിഷാദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഈ പഠനത്തിനായി, മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ബെർഗാമോട്ടും ലാവെൻഡർ ഓയിലും അടങ്ങിയിരുന്നു, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പൾസ് നിരക്ക്, ശ്വസന നിരക്ക്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ താപനില എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിശകലനം ചെയ്തു. കൂടാതെ, പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വിഷയങ്ങൾ വിശ്രമം, ഓജസ്സ്, ശാന്തത, ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, ജാഗ്രത എന്നിവയിൽ അവരുടെ വൈകാരിക അവസ്ഥകളെ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം അവരുടെ വയറിലെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചു. പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ പൾസ് നിരക്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി.

വൈകാരിക തലത്തിൽ, കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങളേക്കാൾ ബ്ലെൻഡഡ് അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങൾ "കൂടുതൽ ശാന്തവും" "കൂടുതൽ വിശ്രമവും" ആയി സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നു. ലാവെൻഡറിൻ്റെയും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലുകളുടെയും മിശ്രിതത്തിൻ്റെ വിശ്രമ ഫലം അന്വേഷണത്തിൽ തെളിയിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് മനുഷ്യരിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിലെ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ സ്ത്രീകൾ 15 മിനിറ്റ് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ശ്വസിച്ചപ്പോൾ, ബെർഗാമോട്ട് എക്സ്പോഷർ പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികളുടെ നല്ല വികാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് 2017 ലെ പൈലറ്റ് പഠനം കണ്ടെത്തി.

മാത്രമല്ല, 2022-ൽ, പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും പരിശോധിക്കുന്ന ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ട്രയൽ, ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു, “ഈ പഠനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫലങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ പ്രസവാനന്തര നഴ്സിംഗ് പരിചരണത്തിന് ഒരു പ്രായോഗിക റഫറൻസ് നൽകുന്നു.

വിഷാദത്തിനും മൂഡ് മാറ്റത്തിനും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തടവുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വായിലും മൂക്കിലും അമർത്തി എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളികൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും കഴുത്തിലും കാലിലും പുരട്ടുകയോ വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അഞ്ച് തുള്ളി വിതറുകയോ ചെയ്യാം.

2. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും

ഹോർമോൺ സ്രവങ്ങൾ, ദഹനരസങ്ങൾ, പിത്തരസം, ഇൻസുലിൻ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ഉപാപചയ നിരക്ക് നിലനിർത്താൻ ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജ്യൂസുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ തകർച്ചയെ സ്വാംശീകരിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

രക്താതിമർദ്ദമുള്ള 52 രോഗികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി 2006-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ലാവെൻഡറും യലാങ് യലാംഗും ചേർന്ന് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ, സെറം കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികൾ നാലാഴ്ചത്തേക്ക് മൂന്ന് അവശ്യ എണ്ണകൾ കലർത്തി ദിവസവും ശ്വസിച്ചു.

3.വായുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു

മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് അണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് രോഗബാധിതമായ പല്ലുകളെ ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു. അണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അത് എച്ച് വരെയാകാംനിങ്ങളുടെ വായിൽ വസിക്കുകയും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നത് elp തടയുന്നു. എഴുതിയത്ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയുന്നു, ദ്വാരങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനും പല്ല് നശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണിത്.

വായുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ, രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ തടവുക, അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക.

4.ശ്വസന വ്യവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുന്നു

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിന് ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിദേശ രോഗകാരികളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാകും, മാത്രമല്ല ഇത് ചുമയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക വീട്ടുവൈദ്യമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, വീട്ടിൽ അഞ്ച് തുള്ളി വിതറുക, അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് എണ്ണ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലും നെഞ്ചിലും രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി തടവാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

ബെർഗാമോട്ട് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച എർൾ ഗ്രേ ടീ കുടിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.