ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിഷാദത്തിനും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ

ബെർഗാമോട്ട് എന്താണ്?

ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്? ഒരുതരം സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് ബെർഗാമോട്ട്, അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സിട്രസ് ബെർഗാമിയ എന്നാണ്. പുളിച്ച ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും തമ്മിലുള്ള സങ്കരയിനം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടെ ഒരു മ്യൂട്ടേഷൻ എന്നാണ് ഇതിനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പഴത്തിന്റെ തൊലിയിൽ നിന്ന് എണ്ണ എടുത്ത് മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളെപ്പോലെ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയും നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് വാറ്റിയെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക CO2 ("തണുത്ത" വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) വഴി വേർതിരിച്ചെടുക്കാം. നീരാവി വാറ്റിയെടുക്കലിന്റെ ഉയർന്ന താപത്താൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളിലെ കൂടുതൽ സജീവ സംയുക്തങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ തണുത്ത വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ സഹായിക്കുമെന്ന ആശയത്തെ പല വിദഗ്ധരും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഏൾ ഗ്രേ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കട്ടൻ ചായയിലാണ് ഈ എണ്ണ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലാണ് ബെർഗാമോട്ട് വേരുകളുള്ളതെങ്കിലും, ഇറ്റലിയുടെ തെക്കൻ ഭാഗത്താണ് ഇത് കൂടുതൽ വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്തിരുന്നത്. ഇറ്റലിയിലെ ലോംബാർഡിയിലെ ബെർഗാമോ നഗരത്തിന്റെ പേരിലാണ് ഈ അവശ്യ എണ്ണ അറിയപ്പെടുന്നത്, അവിടെയാണ് ഇത് ആദ്യം വിറ്റിരുന്നത്.

നാടോടി ഇറ്റാലിയൻ വൈദ്യത്തിൽ, പനി കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പരാദരോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും, തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഐവറി കോസ്റ്റ്, അർജന്റീന, തുർക്കി, ബ്രസീൽ, മൊറോക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിലും ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഈ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, പകർച്ചവ്യാധി വിരുദ്ധ, വീക്കം വിരുദ്ധ, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് എന്നിവയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീര സംവിധാനത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

1. വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ക്ഷീണം, ദുഃഖകരമായ മാനസികാവസ്ഥ, ലൈംഗികാസക്തി കുറയൽ, വിശപ്പില്ലായ്മ, നിസ്സഹായത, പൊതുവായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയും ഈ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്.

വിഷാദരോഗത്തിന് ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്, അവ പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇതിൽ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റും ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഉന്മേഷം, പുതുമ, ഊർജ്ജം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഇത് പേരുകേട്ടതാണ്.

2011-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ മിശ്രിത അവശ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടുന്നത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഈ പഠനത്തിനായി, മിശ്രിത അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ബെർഗാമോട്ട്, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പൾസ് നിരക്ക്, ശ്വസന നിരക്ക്, ചർമ്മ താപനില എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിശകലനം ചെയ്തു. കൂടാതെ, പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന്, വിഷയങ്ങൾ അവരുടെ വൈകാരിക അവസ്ഥകളെ വിശ്രമം, ഊർജ്ജസ്വലത, ശാന്തത, ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, ജാഗ്രത എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം അവരുടെ വയറിലെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രാദേശികമായി പുരട്ടി. പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിശ്രിത അവശ്യ എണ്ണകൾ പൾസ് നിരക്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി.

വൈകാരിക തലത്തിൽ, മിശ്രിത അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങൾ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് "കൂടുതൽ ശാന്തരും" "കൂടുതൽ വിശ്രമവും" ഉള്ളവരുമായി സ്വയം വിലയിരുത്തി. ലാവെൻഡർ, ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിന്റെ വിശ്രമ ഫലം ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു, കൂടാതെ മനുഷ്യരിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ ഇത് നൽകുന്നു.

2017-ലെ ഒരു പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിലെ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ 15 മിനിറ്റ് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ശ്വസിച്ചപ്പോൾ, പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികളുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ബെർഗാമോട്ട് എക്സ്പോഷർ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി.

മാത്രമല്ല, പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും പരിശോധിക്കുന്ന 2022-ലെ ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ പരീക്ഷണത്തിൽ, ഗവേഷകർ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്, "പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്ലിനിക്കൽ പ്രസവാനന്തര നഴ്‌സിംഗ് പരിചരണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക റഫറൻസ് ഈ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു."

വിഷാദത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കും ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി കൈകളിൽ പുരട്ടുക, വായിലും മൂക്കിലും മൂടി എണ്ണയുടെ ഗന്ധം പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും കാലിലും രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി പുരട്ടുകയോ, വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അഞ്ച് തുള്ളി വിതറുകയോ ചെയ്യാം.

2. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും

ഹോർമോൺ സ്രവങ്ങൾ, ദഹനരസങ്ങൾ, പിത്തരസം, ഇൻസുലിൻ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ശരിയായ ഉപാപചയ നിരക്ക് നിലനിർത്താൻ ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജ്യൂസുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ തകർച്ചയെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2006-ൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള 52 രോഗികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ലാവെൻഡർ, യലാങ് യലാങ് എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ, സെറം കോർട്ടിസോൾ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികൾ മൂന്ന് അവശ്യ എണ്ണകളും കലർത്തി നാല് ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും ശ്വസിച്ചു.

3.വായുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വായിലെ അണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് രോഗബാധിതമായ പല്ലുകളെ സഹായിക്കുന്നു. അണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് പല്ലിലെ ദ്വാരങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

അത് ചിലപ്പോൾപല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും വായിൽ വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല്ല് ക്ഷയം തടയുക.ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു, ഇത് ദ്വാരങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനും പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്.

വായുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ പല്ലിൽ പുരട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക.

4.ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുന്നു

ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണയ്ക്ക് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിദേശ രോഗകാരികളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാകും, കൂടാതെ ചുമയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ശ്വസനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ, വീട്ടിൽ അഞ്ച് തുള്ളി എണ്ണ ഒഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലും നെഞ്ചിലും രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി പുരട്ടാനും ശ്രമിക്കാം.

ബെർഗാമോട്ട് സത്ത് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏൾ ഗ്രേ ചായ കുടിക്കുന്നത് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്.