ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ

എന്താണ് ബെർഗാമോട്ട്?

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ഒരുതരം സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് ബെർഗാമോട്ട് (സിട്രസ് ബർഗാമോട്ട്), അതിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സിട്രസ് ബെർഗാമിയ എന്നാണ്. ഇത് ഒരു പുളിച്ച തമ്മിലുള്ള ഒരു സങ്കരയിനം എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നുഓറഞ്ച്ഒപ്പംനാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടെ ഒരു മ്യൂട്ടേഷൻ.

പഴത്തിൻ്റെ തൊലിയിൽ നിന്ന് എണ്ണ എടുത്ത് മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റ് പോലെ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണഅവശ്യ എണ്ണകൾ, നീരാവി വാറ്റിയെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക CO2 വഴി വേർതിരിച്ചെടുക്കാം ("തണുത്ത" എക്സ്ട്രാക്ഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു). നീരാവി വാറ്റിയെടുക്കലിൻ്റെ ഉയർന്ന ചൂടിൽ നശിച്ചേക്കാവുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ തണുത്ത വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ സഹായിക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തെ പല വിദഗ്ധരും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എണ്ണയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്കറുത്ത ചായ, ഇതിനെ എർൾ ഗ്രേ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇതിൻ്റെ വേരുകൾ തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇറ്റലിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്താണ് ബെർഗാമോട്ട് കൂടുതൽ വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്തിരുന്നത്. ഇറ്റലിയിലെ ലോംബാർഡിയിലെ ബെർഗാമോ നഗരത്തിൻ്റെ പേരിലാണ് അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പേര് ലഭിച്ചത്, അവിടെ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിറ്റു.

നാടോടി ഇറ്റാലിയൻ വൈദ്യത്തിൽ, പനി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരാന്നഭോജികളുടെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചു. ഐവറി കോസ്റ്റ്, അർജൻ്റീന, തുർക്കി, ബ്രസീൽ, മൊറോക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിലും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയായി ഈ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫെക്ഷ്യസ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് എന്നിവയാണ്. ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

1. ഡിപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിരവധിയുണ്ട്വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ക്ഷീണം, സങ്കടകരമായ മാനസികാവസ്ഥ, കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാസക്തി, വിശപ്പില്ലായ്മ, നിസ്സഹായത, പൊതുവായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് ഈ മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നത്.

ഉണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്തവിഷാദത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾഅവ ഫലപ്രദവും പ്രശ്നത്തിൻ്റെ മൂലകാരണത്തിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റും ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളുമുള്ള ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഉന്മേഷം, പുതുമ, ഊർജ്ജം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.

2011-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വിഷാദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഈ പഠനത്തിനായി, മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ബെർഗാമോട്ടും ഉൾപ്പെടുന്നുലാവെൻഡർ എണ്ണകൾ, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പൾസ് നിരക്ക്, ശ്വസന നിരക്ക്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ താപനില എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിശകലനം ചെയ്തു. കൂടാതെ, പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വിഷയങ്ങൾ വിശ്രമം, ഓജസ്സ്, ശാന്തത, ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, ജാഗ്രത എന്നിവയിൽ അവരുടെ വൈകാരിക അവസ്ഥകളെ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾ അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതം അവരുടെ വയറിലെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചു. പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ പൾസ് നിരക്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി.

വൈകാരിക തലത്തിൽ, മിശ്രിതമായ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങൾറേറ്റുചെയ്തത്നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങളേക്കാൾ "കൂടുതൽ ശാന്തവും" "കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും" സ്വയം. ലാവെൻഡറിൻ്റെയും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലുകളുടെയും മിശ്രിതത്തിൻ്റെ വിശ്രമ ഫലം അന്വേഷണത്തിൽ തെളിയിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് മനുഷ്യരിൽ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.

2017 ലെ പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ എപ്പോൾ എന്ന് കണ്ടെത്തി15 മിനിറ്റ് ശ്വസിച്ചുഒരു മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിലെ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ, ബെർഗാമോട്ട് എക്സ്പോഷർ പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികളുടെ നല്ല വികാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി.

അതുമാത്രമല്ല, 2022-ൽ, പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിലെ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും പരിശോധിക്കുന്ന ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ട്രയൽ, ഗവേഷകർഉപസംഹരിച്ചുപ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദരോഗം ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഈ പഠനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫലങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ പ്രസവാനന്തര നഴ്സിംഗ് പരിചരണത്തിന് ഒരു പ്രായോഗിക റഫറൻസ് നൽകുന്നു.

വിഷാദത്തിനും മൂഡ് മാറ്റത്തിനും ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തടവുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വായിലും മൂക്കിലും അമർത്തി എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളികൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും കഴുത്തിലും കാലിലും പുരട്ടുകയോ വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അഞ്ച് തുള്ളി വിതറുകയോ ചെയ്യാം.

2. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽനിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുഹോർമോൺ സ്രവങ്ങൾ, ദഹനരസങ്ങൾ, പിത്തരസം, ഇൻസുലിൻ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ഉപാപചയ നിരക്ക്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജ്യൂസുകൾ പഞ്ചസാരയുടെയും ക്യാനിൻ്റെയും തകർച്ചയും സ്വാംശീകരിക്കുന്നുരക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

രക്താതിമർദ്ദമുള്ള 52 രോഗികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി 2006-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ ലാവെൻഡറിനൊപ്പംയ്ലാങ് യലാങ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ, സെറം കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. മൂന്ന് അവശ്യ എണ്ണകൾകലർത്തി ശ്വസിച്ചുഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ദിവസേന നാലാഴ്ചത്തേക്ക്.

3. വായുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽരോഗം ബാധിച്ച പല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നുമൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് അണുക്കൾ. അണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വായിൽ വസിക്കുകയും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദന്തക്ഷയം തടയാൻ പോലും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എഴുതിയത്ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയുന്നു, ഇത് ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്ദ്വാരങ്ങൾ മാറ്റുകയും പല്ല് നശിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വായുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ, രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ തടവുക, അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക.