MCT എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

MCT എണ്ണ

നിങ്ങളുടെ മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന വെളിച്ചെണ്ണയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നിന്ന് വാറ്റിയെടുത്ത MTC എണ്ണ ഇതാ, നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും.

MCT എണ്ണയുടെ ആമുഖം

"MCT-കൾ”ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ്. അവരെയും ചിലപ്പോൾ വിളിക്കാറുണ്ട്"എംസിഎഫ്എകൾ”ഇടത്തരം ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക്. MCT ഓയിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ശുദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്. MCT ഓയിൽ പലപ്പോഴും വാറ്റിയെടുത്ത ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റാണ്വെളിച്ചെണ്ണ, ഇത് ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു. MCT എണ്ണ, ഡയറി പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫില്ലറുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് MCT പൊടി നിർമ്മിക്കുന്നത്.

MCT എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം

മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനക്ഷമമായ മസ്തിഷ്ക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ മെമ്മറിയും മൊത്തത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും MCT ഓയിൽ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. .

കെറ്റോസിസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ചില എംസിടി ഓയിലുകൾ ഉള്ളത് പോഷകാഹാര കെറ്റോസിസ് 4-ലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ഇത് ഒരു മെറ്റബോളിക് ഫാറ്റ് ബർണറായി മാറും. വാസ്തവത്തിൽ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയോ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ തന്നെ കെറ്റോസിസ്5 ആരംഭിക്കാനുള്ള കഴിവ് MCT-കൾക്ക് ഉണ്ട്.

MCT ഓയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കീറ്റോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ കെറ്റോസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വളരെ നല്ലതാണ്, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്ന സാന്നിധ്യത്തിൽ പോലും അവ പ്രവർത്തിക്കും.

വെളിച്ചെണ്ണയിലെ ലോറിക് ആസിഡും കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ കെറ്റോസിസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി

ആരോഗ്യകരമായ മൈക്രോബയോം ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണ അധിഷ്ഠിത മാർഗമാണ് MCT കഴിക്കുന്നത്. പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന MCT കൊഴുപ്പുകൾ രോഗകാരിയായ (മോശമായ) ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വീണ്ടും, നമുക്ക് ഇവിടെ നന്ദി പറയാൻ ലോറിക് ആസിഡുണ്ട്: ലോറിക് ആസിഡും കാപ്രിലിക് ആസിഡും MCT കുടുംബത്തിലെ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ, ഫംഗസ് പോരാളികളാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പിന്തുണ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ MCT-കൾ അവരുടെ കഴിവിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. അവ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, കലോറി ഉപഭോഗം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു..

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഭക്ഷണത്തിൽ MCT-കൾ ഉപയോഗിച്ച് എൽസിടികൾ മാറ്റിയപ്പോൾ, ശരീരഭാരത്തിലും ഘടനയിലും ചില കുറവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു..

പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? MCT ഓയിൽ, ല്യൂസിൻ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ, നല്ല പഴയ വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. MCT ഓയിൽ പോലും സ്വന്തം ഷോകളിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നാളികേരം പോലെയുള്ള MCT അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമ മുറകളിൽ കൂടുതൽ നേരം ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ആളുകളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു..

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ചു

പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ ഒരു ജീവിതരീതി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിരീക്ഷണം പ്രമേഹരോഗികളല്ലാത്തവർക്ക് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ബ്ലഡ് ഷുഗർ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള എൻ്റെ രോഗികൾക്കായി എൻ്റെ പക്കൽ നിരവധി ടൂൾസ് ഉണ്ട്, MCT ഓയിൽ തീർച്ചയായും അതിലൊന്നാണ്. MCT-കൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ വിപരീതമാക്കുകയും പ്രമേഹ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

MCT എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം

ഇത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിൽ ചേർക്കുക.

ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ രീതി ജനകീയമാക്കിയത്. “സാധാരണ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാണ്: ഒരു കപ്പ് ബ്രൂഡ് കോഫിയും ഒരു ടീസ്പൂൺ മുതൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എംസിടി ഓയിലും ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണയോ നെയ്യോ,” മാർട്ടിൻ പറയുന്നു. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ സംയോജിപ്പിച്ച്, നുരയും എമൽസിഫൈഡും വരെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഇളക്കുക. (അല്ലെങ്കിൽ വെൽ+ഗുഡ് കൗൺസിൽ അംഗം റോബിൻ ബെർസിൻ, എംഡിയുടെ ഗോ-ടു പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.)

ഇത് ഒരു സ്മൂത്തിയിലേക്ക് ചേർക്കുക.

കൊഴുപ്പിന് സ്മൂത്തികളിൽ സംതൃപ്തി ചേർക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഒരു ഭക്ഷണമായി നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രധാനമാണ്. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഡോക്ടർ മാർക്ക് ഹൈമാൻ, എംഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് (എംസിടി ഓയിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു!) പരീക്ഷിക്കുക.

അത് കൊണ്ട് "കൊഴുപ്പ് ബോംബുകൾ" ഉണ്ടാക്കുക.

ഈ കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി സ്നാക്സുകൾ ക്രാഷ് കൂടാതെ ധാരാളം ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അവ ഉണ്ടാക്കാൻ MCT എണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കാം. ഹോൾസം യം എന്ന ബ്ലോഗറിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഓപ്‌ഷൻ ഒരു പീനട്ട് ബട്ടർ കപ്പിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് എടുക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

MCT എണ്ണയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ, MCT എണ്ണയോ പൊടിയോ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡിമറിനോ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. MCT എണ്ണ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗവും കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും.