അവശ്യ എണ്ണ പ്രയോഗങ്ങളിൽ, ലാവെൻഡർ ഒരു വിവിധോദ്ദേശ്യ എണ്ണയാണ്. ഇതിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും, അതുപോലെ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, വേദനസംഹാരി, വിഷവിമുക്തമാക്കൽ, ഹൈപ്പോടെൻസിവ്,

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും വ്യാപകമായി പഠിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു നോട്ടം ഇതാ.

ഉത്കണ്ഠ

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളിൽ ലാവെൻഡറിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന വലിയ തോതിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം നിലവിൽ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എണ്ണ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ്.

പ്രത്യേക ജനവിഭാഗങ്ങളിൽ ലാവെൻഡറിന്റെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നിരവധി പഠനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2005-ൽ ഫിസിയോളജി & ബിഹേവിയർ എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ദന്ത ചികിത്സയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന 200 ആളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ലാവെൻഡറിന്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, 2012-ൽ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ് ഇൻ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളിൽ ലാവെൻഡർ-എസൻഷ്യൽ-ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അരോമാതെറാപ്പി ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കഴിഞ്ഞ 18 മാസത്തിനുള്ളിൽ പ്രസവിച്ച 28 സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ, 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള അരോമാതെറാപ്പി സെഷനുകൾ നാല് ആഴ്ചകൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2012-ൽ ഫൈറ്റോമെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ, മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 15 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശകലനം ചെയ്തു, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്ന രോഗികളിൽ ചില ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.⁴

മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ ഉത്കണ്ഠയുള്ള പങ്കാളികളിൽ ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി.

ഉറക്കമില്ലായ്മ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2015-ൽ ജേണൽ ഓഫ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഉറക്ക ശുചിത്വ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ തെറാപ്പിയും സംയോജിപ്പിച്ച് കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഉറക്ക ശുചിത്വം മാത്രമല്ല, രാത്രിയിൽ മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള 79 വിദ്യാർത്ഥികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഉറക്കസമയം ലാവെൻഡർ ശ്വസിക്കുന്നത് പകൽ സമയത്തെ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി.⁵

ഹോളിസ്റ്റിക് നഴ്സിംഗ് പ്രാക്ടീസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018 ലെ ഒരു പഠനം ലാവെൻഡറിന്റെ ഉറക്കത്തിലെ സ്വാധീനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലെ 30 താമസക്കാരിൽ നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിൽ, പ്രായമായവരിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭം, ഗുണനിലവാരം, ദൈർഘ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലാവെൻഡർ അരോമാതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ലാവെൻഡർ ഏറ്റവും സൗമ്യമായ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വൈവിധ്യമാർന്നതുമാണ്.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുമ്പോൾ, സർട്ടിഫൈഡ് USDA ഓർഗാനിക്, GMO അല്ലാത്തതും സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യക്തമായ ലേബലും 100 ശതമാനം ശുദ്ധമായ ഗ്രേഡും ഉള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പി ഉൽപ്പന്നവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:

പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യം

വിഷാംശമുള്ള പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ നല്ല മണം വേണോ? സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ സുഗന്ധമാണ് ലാവെൻഡർ.

നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ എണ്ണ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാൻ ശ്രമിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ എണ്ണ നേർപ്പിക്കുകയോ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ സുഗന്ധത്തിനായി ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തന്നെ എണ്ണ പുരട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 2-3 തുള്ളികൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ചേർത്ത് കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക. തുടർന്ന് അത് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിലോ മുടിയിലോ പുരട്ടുക.

ഒരു സ്പ്രേ ബോട്ടിലിൽ ഏകദേശം ½ കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 2 തുള്ളി ചേർത്ത് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. സ്പ്രേ ബോട്ടിൽ കുലുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് തളിക്കുക.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, ദേവദാരു അവശ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് അവശ്യ എണ്ണ പോലുള്ള മറ്റ് വിശ്രമ എണ്ണകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. എന്റെ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ലോഷനിൽ ലാവെൻഡർ, ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ്, പെപ്പർമിന്റ് എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവ ഒരുമിച്ച് മികച്ച മണമുള്ളതും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പെർഫ്യൂമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂവിൽ ചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന തേങ്ങാ ലാവെൻഡർ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വിഷരഹിത എയർ ഫ്രെഷനർ

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പെർഫ്യൂമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും പ്രകൃതിദത്തവും വിഷരഹിതവുമായ എയർ ഫ്രെഷനറായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും ഇത് തളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഡിഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വിശ്രമകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ലാവെൻഡറും വെള്ളവും മിശ്രിതം നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ഷീറ്റിലോ തലയിണയിലോ തളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിലും ബാത്ത് ടവലുകളിലും ഇതേ രീതി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ കുളിക്കുന്നതിനോ കുളിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടവലിൽ ലാവെൻഡർ തളിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഷവറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ അതിന്റെ ശാന്തമായ സുഗന്ധം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കും.

തീരുമാനം

• ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ലാവണ്ടുല ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ. ലാവെൻഡർ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവയുടെ ശാന്തമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ അത്ഭുതകരമായ സസ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വേദന ശമിപ്പിക്കാനും തലവേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ പോലും, ലാവെൻഡർ എണ്ണയിൽ തുടങ്ങുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതെങ്കിൽ, ഇത് സുഗന്ധദ്രവ്യമായും, ബാഹ്യമായും, ആന്തരികമായും ഉപയോഗിക്കാം.
• റൂം സ്പ്രേകൾ, ബാത്ത് സാൾട്ടുകൾ, ഫേസ് സെറം തുടങ്ങിയ DIY പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ലാവണ്ടുല ഒരു മികച്ച ചേരുവയാണ്.