ഈ 6 അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജലദോഷത്തെ ചെറുക്കുക

നിങ്ങൾ ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 6 അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതാ.

1. ലാവെൻഡർ

ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ് ലാവെൻഡർ. ലാവെൻഡർ ഓയിലിന് ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നത് മുതൽ ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കുന്നത് വരെ വിവിധ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, താപനില, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ലാവെൻഡറിന് സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.നിർഭയമായ മാനസികാരോഗ്യം(പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു). ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ ഗുണമാണ്. ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മൂക്ക് അടഞ്ഞതോ തൊണ്ടവേദനയോ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തലയിണയിലോ ക്ഷേത്രങ്ങളിലോ ഡിഫ്യൂസറിലോ രണ്ട് തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഇടുന്നത് ആളുകളെ വേഗത്തിൽ തലകുനിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.

2. പെപ്പർമിൻ്റ്

കുരുമുളകിൻ്റെ അവശ്യ എണ്ണ തിരക്കുള്ളവരോ പനി ബാധിച്ചവരോ ആയ ആളുകളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും, പെപ്പർമിൻറ്റിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്, കൂടാതെ മിക്ക ചുമ തുള്ളികളിലും നാസൽ സ്പ്രേകളിലും വാപ്പോ-റബ്ബുകളിലും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകമാണ്. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ തിരക്ക് ലഘൂകരിക്കാനും പനി കുറയ്ക്കാനും വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കാനും നിങ്ങളെ നന്നായി ശ്വസിക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റീം ഇൻഹാലേഷൻ വഴിയാണ് കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളമുള്ള ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇട്ടു, നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ അതിന് മുകളിൽ ചായുക.

3. യൂക്കാലിപ്റ്റസ്

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന സുഗന്ധവും ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും കാരണം ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും വ്യാപനത്തെ കൊല്ലാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ സഹായിക്കുന്നു. ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ട അവശ്യ എണ്ണകൾ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ഇനിയും നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ജാഗ്രതയോടെ സമീപിക്കുക. യൂക്കാലിപ്റ്റസിൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണയും സൈനസുകൾ മായ്‌ക്കാനും തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും സഹായിക്കും - നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ജലദോഷം വരുമ്പോൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

4. ചമോമൈൽ

അടുത്തതായി, ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആശ്വാസം നൽകുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. ചമോമൈൽ ഓയിലിന് സൂക്ഷ്മമായ സുഗന്ധമുണ്ട്, ഇത് ഡിഫ്യൂസറിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

5. ടീ ട്രീ

യൂക്കാലിപ്റ്റസിന് സമാനമായി, ടീ ട്രീ അവശ്യ എണ്ണയാണ്ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു(പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു), അതായത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മുഖക്കുരു, താരൻ, മറ്റ് ചർമ്മ അണുബാധകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രധാന രോഗത്തോട് പോരാടുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ടീ ട്രീ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറച്ച് അധിക സഹായം നൽകും.

6. നാരങ്ങ

നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് അതിൻ്റെ സുഗന്ധമുള്ള സിട്രസ് ഗന്ധത്തോടൊപ്പം വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. നാരങ്ങ ഒരു ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്, അതായത് രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെയും വളർച്ച തടയുന്നു, അതിനാൽ ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും തലവേദന കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഡിഫ്യൂസറുകൾ, മസാജുകൾ, സ്പ്രേകൾ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ കുളിക്കാം, കാരണം ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പോഷിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീടിന് നല്ല മണം നൽകും, ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അസുഖത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.