അവോക്കാഡോ ഓയിൽ

അവോക്കാഡോ ഓയിൽപോഷകസമൃദ്ധമായതിനാൽ ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണിത്. ഇവ ഹൃദയാരോഗ്യം, ചർമ്മാരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ഇതാ:
1. ഹൃദയാരോഗ്യം:

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു:
അവോക്കാഡോ ഓയിലിലെ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒലിയിക് ആസിഡ്, എൽഡിഎൽ ("ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിലെ ഒലിക് ആസിഡിന്റെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു:
അവോക്കാഡോ എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള മറ്റൊരു അപകട ഘടകമാണ്.

2. ചർമ്മ ആരോഗ്യം:

ഈർപ്പവും ജലാംശവും നൽകുന്നു:
അവോക്കാഡോ ഓയിൽഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും, ഇത് വരൾച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ:
അവോക്കാഡോ ഓയിൽ വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു:
അവോക്കാഡോ ഓയിലിലെ ല്യൂട്ടിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:
പോഷകങ്ങളുടെ അംശവും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണം അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മുറിവ് ഉണക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

3. മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ:

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആഗിരണം:
മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവോക്കാഡോ ഓയിലിന് കഴിയും, ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിന് സഹായകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു.

ഭാര നിയന്ത്രണം:
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്അവോക്കാഡോ ഓയിൽസംതൃപ്തിയെ സ്വാധീനിച്ചും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ ബാധിച്ചും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം:
അവോക്കാഡോ ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ല്യൂട്ടിൻ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില സ്രോതസ്സുകൾ പറയുന്നു.

4. പാചകത്തിലും പാചകത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നവ:

ഉയർന്ന പുക പോയിന്റ്:
അവോക്കാഡോ ഓയിൽഉയർന്ന പുക പോയിന്റ് (480°F അല്ലെങ്കിൽ 250°C) ഉള്ളതിനാൽ, വറുക്കൽ, വറുക്കൽ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

 

Email: freda@gzzcoil.com  
മൊബൈൽ: +86-15387961044
വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്: +8618897969621
വീചാറ്റ്: +8615387961044