ചലന രോഗത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന്റെ ആനന്ദത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല. വിമാനയാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയോ വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ റോഡുകളിലോ വെള്ളക്കെട്ടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഓക്കാനം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യാം. മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരുപിടി അവശ്യ എണ്ണകൾ തലകറങ്ങുന്ന വയറിനെ ശാന്തമാക്കുമെന്ന്. കൂടാതെ, സാവധാനത്തിലും സ്ഥിരമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുന്നത് പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. ഒരു അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്ന ചില അവശ്യ എണ്ണകളും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചില മികച്ച രീതികളും ഇതാ.
ഓക്കാനത്തിന് അഞ്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ
ഓക്കാനത്തിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഗർഭിണികളിലും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ളവരിലും നടത്തിയിട്ടുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടാകും. ഈ ഓക്കാനത്തിന് കാരണമാകുന്നവ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, അവശ്യ എണ്ണകൾ സാധാരണ ചലന രോഗത്തിനും വയറുവേദനയ്ക്കും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി വേര് വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒന്നായി പണ്ടേ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. (ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ അസുഖബാധിതനായിരുന്നപ്പോൾ ഇഞ്ചി സോഡ കുടിച്ചിരിക്കാം.) ഇഞ്ചിയുടെ സുഗന്ധം മാത്രം ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്ന് കണ്ടെത്തി. ക്രമരഹിതമായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര ഓക്കാനം ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഇഞ്ചി അവശ്യ എണ്ണയിൽ മുക്കിയ ഒരു ഗോസ് പാഡ് നൽകുകയും മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ പറയുകയും ചെയ്തു. ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ പാഡുകൾ സ്വീകരിച്ച രോഗികളുടെ ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടു.
ഏലം
ഏലയ്ക്കയുടെ ഗന്ധം വമിക്കുന്നത് ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇഞ്ചിയെ പരിശോധിച്ച അതേ പഠനം, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പായ രോഗികളെ പരിശോധിച്ചു, അവർക്ക് അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതത്തിൽ മുക്കിയ ഗോസ് പാഡ് നൽകി. മിശ്രിതത്തിൽ ഇഞ്ചി, തുളസി, കുരുമുളക് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഏലയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ഇഞ്ചി മാത്രം സ്വീകരിച്ചവരുമായോ സലൈൻ പ്ലാസിബോ സ്വീകരിച്ചവരുമായോ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിശ്രിതം സ്വീകരിച്ച ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗികൾക്ക് ഓക്കാനത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു.
പെപ്പർമിന്റ്
വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ പെപ്പർമിന്റ് ഇലകളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മണം പിടിച്ചാൽ പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വയറുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് നടത്തിയ ഒരു റാൻഡമൈസ്ഡ് പരീക്ഷണത്തിൽ, പെപ്പർമിന്റ്, ലാവെൻഡർ, സ്പിയർമിന്റ്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമുള്ള ഒരു പ്ലാസിബോ ഇൻഹേലറോ അരോമാതെറാപ്പി ഇൻഹേലറോ നൽകി. അരോമാതെറാപ്പി ഇൻഹേലർ ഗ്രൂപ്പിലുള്ളവർ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടമായ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
ലാവെൻഡർ
ലാവെൻഡറിന്റെ മങ്ങിയ സുഗന്ധം വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്ന രോഗികളിൽ ക്രമരഹിതമായി നടത്തിയ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ നാല് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് മണക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണ നൽകി: ലാവെൻഡർ, റോസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് പ്ലാസിബോ ആയി വെള്ളം ലഭിച്ചു. ലാവെൻഡർ ഗ്രൂപ്പിലെ ഏകദേശം 83% രോഗികളും മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്കാനം സ്‌കോറുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഇഞ്ചി വിഭാഗത്തിൽ 65%, റോസ് ഗ്രൂപ്പിൽ 48%, പ്ലാസിബോ സെറ്റിൽ 43% എന്നിങ്ങനെയായിരുന്നു ഇത്.
നാരങ്ങ
ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ട ഗർഭിണികൾക്ക് അസുഖം തോന്നിയപ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ നാരങ്ങയുടെ അവശ്യ എണ്ണയോ പ്ലാസിബോയോ നൽകി. നാരങ്ങ സ്വീകരിച്ചവരിൽ 50% പേർ ചികിത്സയിൽ സംതൃപ്തരാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തപ്പോൾ, പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിൽ 34% പേർ മാത്രമാണ് ഇത് പറഞ്ഞത്.
അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങളുടെ വയറിന് ഇടയ്ക്കിടെ മുഖക്കുരു വരാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, പരീക്ഷിച്ചു ഉറപ്പിച്ച കുറച്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ കയ്യിൽ കരുതുന്നത് സഹായകരമാകും. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാരിയർ ഓയിലിൽ കുറച്ച് തുള്ളി EO പുരട്ടുക. (ഒരിക്കലും അവശ്യ എണ്ണകൾ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടരുത്, കാരണം അവ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.) തോളുകൾ, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം എന്നിവ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യാൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക - വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ മണം പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലം.
നിങ്ങൾ മണം പിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ബാൻഡന്നയിലോ സ്കാർഫിലോ ഒരു ടിഷ്യു പേപ്പറിലോ കുറച്ച് തുള്ളി പുരട്ടുക. ഇനം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനടുത്ത് പിടിക്കുക. സാവധാനത്തിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സുഗന്ധത്തിലൂടെയുള്ള ഓൾഫേഷ്യറി ഉത്തേജനം ഗ്യാസ്ട്രിക് വാഗൽ നാഡി പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തും, ഇത് എലികളിലെ "ഓക്കാനം" ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കുകയും അസുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട എണ്ണ ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ ചേർക്കാം.
അവശ്യ എണ്ണകൾ ടോപ്പിക്കൽ, അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗത്തിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം. പെപ്പർമിന്റ്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ ഭക്ഷ്യ-ഗ്രേഡ് സത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഒക്ടോബർ-06-2023