നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ദ്രുത ഗൈഡ് ഇതാ.
1 ഇത് മുഖക്കുരു ശമിപ്പിക്കും
മുന്തിരിപ്പഴം അവശ്യ എണ്ണ മുഖക്കുരുവിന് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം അതിൻ്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് 2‒3 തുള്ളി പുരട്ടുന്നത് തെളിഞ്ഞ ചർമ്മത്തെയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ ക്രീമുകളിലും ലോഷനുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 1-2 തുള്ളി മുന്തിരിപ്പഴം, നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചേർക്കുക.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിലിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് പുറംതൊലിയിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ (മേൽ കോളനിവൽക്കരണം) തടയുന്നു.
2 ഇത് ഒരു ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ആൻഡ് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ആണ്
മുന്തിരിപ്പഴം മികച്ചതാണ്, കാരണം അത് പ്രകൃതിദത്തവും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ഉന്മേഷദായകമായ സിട്രസ് സ്വാദുള്ളതുമാണ്. ഫ്രഷ് ആയി തോന്നാൻ, നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഊർജസ്വലമാക്കുകയും ഇടങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മുന്തിരിപ്പഴം അവശ്യ എണ്ണയുടെ സുഖകരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ സൌരഭ്യം മാത്രം നോക്കുക. ഒരു സ്‌പ്രേ ബോട്ടിലിൽ 5‒10 തുള്ളി വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചാൽ മതിയാകും.
3 ഇത് മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു
മുന്തിരിപ്പഴത്തിൻ്റെ സുഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷദായകവും പുനരുജ്ജീവനവും നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും സമാധാനവും നൽകുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിനുള്ളിലെ വിശ്രമ പ്രതികരണങ്ങളെ സുഗന്ധമാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മാനസികമായ വിശ്രമം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, മുന്തിരിപ്പഴം അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി വിതറുക, ശാന്തമായ സിട്രസ് നീരാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴുകിപ്പോകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുക.
4 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അതിൻ്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുടെ രഹസ്യം ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങളിലാണ്, അതിനാൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി മല്ലിടുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ആ ആഗ്രഹങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സുഗന്ധം ശ്വസിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലത്തിന് ചുറ്റും 5‒6 തുള്ളി വിതറുക.
5 രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ, പഴം പോലെ തന്നെ, വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കേൾവിയും കാഴ്ചക്കുറവും, അകാല വാർദ്ധക്യം, ടിഷ്യൂകളുടെ ശിഥിലീകരണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് അനുയോജ്യമായ ഒരു സംയോജനമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെ തടയാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
6 അണുബാധകളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു
ആൻറിവൈറൽ, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് എന്നിവയാണ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിലിൻ്റെ മൂന്ന് ഗുണങ്ങൾ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണ ശരീരത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് മുറിവുകൾ അണുബാധയേൽക്കുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല, നിലവിലുള്ള അണുബാധകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ബാഹ്യ അണുബാധകളും (ത്വക്ക് അണുബാധകൾ), ആന്തരിക അണുബാധകളും (ആമാശയം, ശ്വസനം, വൃക്കകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
7 ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിലിൻ്റെ സൌരഭ്യത്തിന് ഒരു സിട്രസ് ടോൺ ഉണ്ട്. ഈ സുഗന്ധത്തിന് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്. ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഒരു ആശുപത്രിയിൽ എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം പരന്നു. സിട്രസ് സുഗന്ധം ശ്വസിച്ച ശേഷം രോഗികൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുന്നതായി അധികൃതർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഒരു പ്രധാന ദൗത്യം ഏറ്റെടുക്കാൻ പോകുന്ന ആളുകളിൽ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ സുഗന്ധം ഉപയോഗിക്കുന്നു. (അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും അറിയാൻ ഒരു അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.)
8 വിഷാദം കുറയ്ക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിലിൻ്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ ഒരു ബോധം ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദത്തിൻ്റെ ആരംഭം അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദം അതിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ, അരോമാതെറാപ്പിയും മറ്റ് ചികിത്സകളുടെ സംയോജനവും വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കും. അവശ്യ എണ്ണകൾ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അരോമാതെറാപ്പി വിഷാദരോഗത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഈ സാങ്കേതികതയുടെ പല വക്താക്കളും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവും ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള അരോമാതെറാപ്പി ക്രമാനുഗതമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ ആധുനിക മരുന്നുകൾക്ക് പകരമല്ല.
9 സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു
അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ വ്യത്യസ്തമല്ല. മുറിവുകളിലും ചതവുകളിലും ഇത് പുരട്ടുകയും മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ ഫേസ് വാഷിലും ലോഷനുകളിലും ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ബയോഫിലിമുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും അണുബാധകളും മുഖക്കുരുവും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
P. Aeruginosa ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു ഭക്ഷ്യ സംരക്ഷണ വസ്തുവായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. 2020-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഭക്ഷ്യ സംരക്ഷണത്തിന് എണ്ണ അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.
10 ഹോർമോൺ സ്രവണം സന്തുലിതമാക്കുന്നു
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത് മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ ശരിയായ മിശ്രിതം വിഷാദരോഗത്തെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു മാത്രമല്ല, അമിതമായ ഉത്സാഹവും നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡുകളുടെയും പിത്തരസത്തിൻ്റെയും പ്രകാശനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഉത്തേജക പ്രഭാവം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും അതുവഴി ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
11 കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ഡൈയൂററ്റിക് സ്വഭാവം കാരണം കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. ഇത് നല്ലതാണോ? കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ലവണങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു. മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ലവണങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, യൂറിക് ആസിഡ്, സോഡിയം, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൂത്രനാളി അതിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു.
12 വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഒരേയൊരു കാരണം ഡൈയൂററ്റിക് ആയതുകൊണ്ടല്ല. ഇത് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈ സംവിധാനവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ടോക്‌സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും സന്ധിവാതം, ജോയിൻ്റ് ഡിസോർഡർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
13 തലവേദനയും മൈഗ്രേനും കുറയ്ക്കുന്നു
സിട്രസ് ഓയിലിൻ്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ഡോപാമിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തലവേദന, ടെൻഷൻ തലവേദന, സീസണൽ, അലർജി മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
14 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ദിനചര്യയിൽ പ്രയോജനകരമാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആളുകൾ മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലാണിത്. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വത്ത്. അരോമാതെറാപ്പിയിലോ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്.
ശരിയായ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ശരിയായ അളവിലുള്ള വ്യായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരാളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ദിനചര്യയിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. എണ്ണയ്ക്ക് ഡൈയൂററ്റിക്, ലിംഫറ്റിക് ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അധിക വെള്ളവും ലവണങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ സുഗന്ധം ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും.
2010 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മുന്തിരിപ്പഴം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്ന അഡിപോജെനിസിസിനെ തടയുന്നു.
15 കാലഘട്ടത്തിലെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നു
ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഓഫീസിലോ മീറ്റിംഗിലോ സ്കൂളിലോ യാത്രയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ. നേർപ്പിച്ച ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ബാധിത പ്രദേശത്തിന് സമീപം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവത്തെ തുടർന്നുള്ള വേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-22-2022