ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഒന്നാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾഅരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. Lavandula angustifolia എന്ന ചെടിയിൽ നിന്ന് വാറ്റിയെടുത്ത എണ്ണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവിശ്രമംഉത്കണ്ഠ, ഫംഗസ് അണുബാധ, അലർജി എന്നിവ ചികിത്സിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുവിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വന്നാല്, ഓക്കാനം, ആർത്തവ മലബന്ധം.

അവശ്യ എണ്ണ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ, ലാവെൻഡർ ഒരു വിവിധോദ്ദേശ എണ്ണയാണ്. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഫംഗൽ, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, അതുപോലെ ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക്, വേദനസംഹാരികൾ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, ഹൈപ്പോടെൻസിവ്, സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.,

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും വ്യാപകമായി പഠിച്ചു. ഇവിടെ ഗവേഷണം നോക്കാം.

ഉത്കണ്ഠ

നിലവിൽ വലിയ തോതിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം നിലവിലുണ്ട്ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളിൽ ലാവെൻഡറിൻ്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുന്നു,എണ്ണയ്ക്ക് ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകാമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിരവധി പഠനങ്ങൾ പ്രത്യേക ജനസംഖ്യയിൽ ലാവെൻഡറിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2005-ൽ ഫിസിയോളജി & ബിഹേവിയറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ദന്തചികിത്സയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന 200 പേരെ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ലാവെൻഡറിൻ്റെ മണം ശ്വസിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, 2012-ൽ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളിൽ ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കാൻ ലാവെൻഡർ-എസെൻഷ്യൽ-ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അരോമാതെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന്. കഴിഞ്ഞ 18 മാസങ്ങളിൽ പ്രസവിച്ച 28 സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ, 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള അരോമാതെറാപ്പി സെഷനുകൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം വിഷാദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2012-ൽ ഫൈറ്റോമെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 15 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഉത്കണ്ഠയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്ന രോഗികളിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് ചില ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.⁴

സാഹിത്യത്തിൻ്റെ സമീപകാല അവലോകനം, മിതമായതും കഠിനവുമായ ഉത്കണ്ഠയുള്ള പങ്കാളികൾക്ക് പ്രയോജനങ്ങൾ കാണിച്ചു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ

ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാനും ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2015-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് കോംപ്ലിമെൻ്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്ലീപ് ഹൈജീൻ ടെക്നിക്കുകളും ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ തെറാപ്പിയും കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളെ ഉറക്ക ശുചിത്വത്തേക്കാൾ മികച്ച ഉറക്കം നേടാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള 79 വിദ്യാർത്ഥികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഉറക്കസമയം ലാവെൻഡർ ശ്വസിക്കുന്നത് പകൽ സമയത്തെ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി.⁵

ഹോളിസ്റ്റിക് നഴ്സിംഗ് പ്രാക്ടീസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018 ലെ ഒരു പഠനം ഉറക്കത്തിൽ ലാവെൻഡറിൻ്റെ സ്വാധീനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലെ 30 താമസക്കാരിൽ നടത്തിയ ഈ പഠനത്തിൽ, പ്രായമായവരിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആരംഭം, ഗുണനിലവാരം, ദൈർഘ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലാവെൻഡർ അരോമാതെറാപ്പി കണ്ടെത്തി.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ലാവെൻഡർ ഏറ്റവും സൗമ്യമായ എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ബഹുമുഖവുമാണ്.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിനായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, യുഎസ്‌ഡിഎ ഓർഗാനിക് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതും ജിഎംഒ അല്ലാത്തതും സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങളില്ലാത്തതുമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യക്തമായ ലേബൽ ഉള്ളതും 100 ശതമാനം ശുദ്ധമായ ഗ്രേഡുള്ളതുമായ ഒരു ഗ്ലാസ് ബോട്ടിലിലെ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പൊതുവായ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതാ:

പ്രകൃതിദത്ത പെർഫ്യൂം

വിഷലിപ്തമായ പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ നല്ല മണം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലാവെൻഡർ ഒരു മികച്ച സുഗന്ധമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ശുദ്ധമായ എണ്ണ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ സുഗന്ധത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിലോ കാരിയർ ഓയിലിലോ എണ്ണ നേർപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് എണ്ണ പുരട്ടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ 2-3 തുള്ളി ചേർക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക. എന്നിട്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലോ മുടിയിലോ നേരിട്ട് തടവുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം ½ കപ്പ് വെള്ളം ഒരു സ്പ്രേ ബോട്ടിൽ 2 തുള്ളി ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. സ്പ്രേ കുപ്പി കുലുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും തളിക്കുക.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ മറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്ന എണ്ണകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകദേവദാരു അവശ്യ എണ്ണഅല്ലെങ്കിൽ കുന്തിരിക്കം അവശ്യ എണ്ണ. എൻ്റെ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ലോഷൻഐലാവെൻഡർ, കുന്തുരുക്കം, പെപ്പർമിൻ്റ്സ് ഓയിലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഒരുമിച്ച് നല്ല ഗന്ധവും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗം ഷാംപൂവിൽ ചേർക്കുകയോ നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച തേങ്ങ ലാവെൻഡർ ഷാംപൂ.

നോൺ-ടോക്സിക് എയർ ഫ്രെഷനർ

നിങ്ങൾ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു പെർഫ്യൂമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും പ്രകൃതിദത്തവും വിഷരഹിതവുമായ എയർ ഫ്രെഷനറായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്നുകിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും തളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യാപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ഷീറ്റുകളിലോ തലയിണയിലോ ഒരു ലാവെൻഡറും വെള്ളവും മിശ്രിതം നേരിട്ട് സ്പ്രേ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിലും ബാത്ത് ടവലിലും ഇതേ രീതി പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടവൽ ലാവെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഷവറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ അതിൻ്റെ ശാന്തമായ സുഗന്ധം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം

• ലാവൻഡുല അങ്കുസ്റ്റിഫോളിയചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ലാവെൻഡർ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയുടെ ശാന്തമായ ഇഫക്റ്റുകൾക്കായി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ ചെടിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കാനുണ്ട്. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാനും തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ പോലും, ലാവെൻഡറിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് സുഗന്ധമായും പ്രാദേശികമായും ആന്തരികമായും ഉപയോഗിക്കാം.
• റൂം സ്പ്രേകൾ, ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ, ഫേസ് സെറം എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെയുള്ള DIY പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ലാവണ്ടുല ഒരു മികച്ച ഘടകമാണ്.

പേര്: കെല്ലി

വിളിക്കുക:18170633915

വെചത്:18770633915