100% പ്യുവർ അരോമാതെറാപ്പി കൂൾ സമ്മർ ഓയിൽ ഉത്കണ്ഠ / സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസം നല്ല ഉറക്കം ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ബാത്ത് അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതങ്ങൾ
5. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ
ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണയിൽ എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരും ഇതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിന് ഒരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ലാവെൻഡർ എണ്ണയും യലാങ് യലാങ് എണ്ണയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അധിക ഗുണമെന്ന നിലയിൽ, നല്ല വിശ്രമത്തിന് തടസ്സമാകുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ ചിന്തകൾ കുറയ്ക്കാൻ ബെർഗാമോട്ട് എണ്ണയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആവി പറക്കുന്ന ഒരു പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി വെള്ളം ഒഴിച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ഉറക്കം വളരെ പിന്നിലാകില്ല!
6. ചന്ദന എണ്ണ
ചന്ദനത്തൈലം ഗന്ധത്തിലും - നിർഭാഗ്യവശാൽ - വിലയിലും സമ്പന്നമാണ്, പക്ഷേ അത്തരം പല കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, നിങ്ങൾ പണം നൽകിയതിന് തുല്യമായ വിലയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും! അതിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ചന്ദനത്തെപ്പോലെ ഫലപ്രദമാണ് കുറച്ച് എണ്ണകൾ. മറ്റ് എണ്ണകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകളെ തുരത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം, എന്നാൽ ചന്ദനത്തൈലം നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി സമനിലയിലാക്കുന്നതിൽ സവിശേഷമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എപ്പോഴും കുറച്ച് കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉറക്ക മിശ്രിതങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ - എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ചേരുവയായി കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ചന്ദനം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
7. ദേവദാരു എണ്ണ
ചന്ദന എണ്ണയുടെ അതേ മരത്തിന്റെ സുഗന്ധമുള്ള ദേവദാരു എണ്ണ, സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കൂടുതൽ താങ്ങാനാവുന്ന വിലയിൽ - ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിലും - ഒരു ബദലാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഒന്നുകിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈലുമായി കലർത്തി നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ വായുവിൽ വിതറുക.
8. മർജോറം ഓയിൽ
ധാരാളം അവശ്യ എണ്ണകൾ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ മർജോറം എണ്ണ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ അവിടെ നിലനിർത്തും. മധുരമുള്ള സുഗന്ധം നിങ്ങളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആശ്വസിപ്പിക്കുമെന്നും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും റീചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള, സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ഉളവാക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കാം. ഉറക്ക സഹായിയായി ഒരു തരം മർജോറം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മധുരം കൂടുന്നത് നല്ലതാണ്.
9. ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ
വിഷാദരോഗികൾക്ക് ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. സാധാരണ സേജ് ഓയിലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പകൽ രാത്രിയിലേക്ക് വഴിമാറുമ്പോൾ ആളുകളെ പതിവായി വലയം ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള ഇരുണ്ട ചിന്തകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ ആ തടസ്സങ്ങളെ മറികടന്ന് ആഴമേറിയതും ശാന്തവുമായ ഒരു ഉറക്കത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ തള്ളിവിടാൻ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥമായ മനസ്സിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
10. വെറ്റിവർ ഓയിൽ
വെറ്റിവർ ഓയിൽ മനോഹരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനെക്കാൾ, വ്യക്തമായ ഫലത്തെ കുറിച്ചുള്ളതാണ്. ആഴത്തിലുള്ള മണ്ണിന്റെ ഗന്ധം കാരണം, വെറ്റിവർ ഓയിൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, പക്ഷേ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ദിവസത്തിലെ സംഭവങ്ങളിൽ മാത്രം മുഴുകി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വെറ്റിവർ ഓയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാണ്. രാത്രി കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ വായുവിലേക്ക് വ്യാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ എത്ര വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും.
11. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ പോലെ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലും സ്വാഭാവികമായി വിശ്രമിക്കുന്ന സുഗന്ധവും ശക്തമായ സൈനസ്-ക്ലിയറിങ് ഗുണങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ അമിതമായ കഫം ഉത്പാദനം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഇരട്ട ഗുണം നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ രാത്രിയിലെ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും.
12. വലേറിയൻ ഓയിൽ
ഏറ്റവും അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് വലേറിയൻ എണ്ണയാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത നൽകുന്ന ഫലത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ഈ കാരണത്താലാണ് വലേറിയൻ പല രാത്രി ചായകളിലും ഒരു ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മർജോറം പോലെ, വലേറിയൻ എണ്ണയും നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം മാത്രമല്ല, നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും.
